F
Fenerbahçe
Ziyaretçi
Ziyaretçi
hamileyken neler yemeli - hamileyken neler yememeli - hamilelikte neler Yemeli - hamilelikte neler yenmeli ve yenmemeli - anne hamileyken Neler yemeli - hamilelikte neler yemeli neler yenmemeli - hamilelikte ne yemeli ne içmeli - hamileyken Neler yemelisin - hamileyken Neler yemeliyiz - hamileyken neleri yemeliyiz
Hamilelik sırasında yenilen içilen her türlü besin sadece anne üzerinde değil anne karnındaki bebek gelişimi için de olumlu veya olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden gebelikte ne yenip içildiğine dikkat edilmelidir. Her şey yenmemelidir. Hem anne kendi gelişimi için hem de karnındaki bebek için yediklerine dikkat etmelidir.
*Bol bol meyve sebze tüketmeliyiz.
*Düzenli olarak günlük süt ve yoğurt ile süt ürünleri yemelidir.
*Haftada en az bir kere olmak koşuluyla 2-3 kez balık tüketmelidir.
*Aşırı olmamak kaydıyla tavuk ve kırmızı et de faydalıdır.
*Kahve ve çaydan olabildiğince uzak durmalı; mümkünse icilmemeli. İlla icilecekse çok az olmalıdır.
*Taze sıkılmış meyve suları vitamin deposu olduğu için bolca tüketilmelidir.
*Bol su icilmelidir.
*Soda içilebilir; kola vb mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
*Yine bitki çayları tüketilebilir.
*Çikolata, pasta, hamur işi, serbetli tatlılar, hamburger ve pizza türü fast fooddan uzak durulmalıdır.
*Aşırı miktarda kalori barındırdığı için kuruyemisten uzak durmalı.
*Sigara ve alkol kesinlikle ve kesinlikle kullanılmamalıdır.
*Cips, bisküvi gibi abur cuburdan uzak durmalı.