A
aXi
Ziyaretçi
Ziyaretçi
İyi beslenme hayatımızda ne zaman önemli hale gelir ? Bazıları için beslenme ileri yetişkinlik yıllarına ulaşana kadar bir endişe kaynağı olmayabilir. Bu yıllarda ise yedirdikleri yiyeceklerin diyabet yada kalp hastalığına yakalanma riskini arttırabileceğinden endişe etmeye başlarlar. Bazıları ise ancak, yaşla birlikte metabolizmaları yavaşladığı için beslenmeleri kilo almalarına neden olduğundan endişelenir. Ebeveynlerin çocuklarının beslenmeleri konusunda bilinçli olmaya başlamaları bebeklerin katı yiyeceklere başladığı zamana rastlar. O aşamadan sonra alınması gereken kararlar vardır. Hangi gıdalar en iyidir ? Bebeğim ya da minik çocuğum tatlı yemeli midir? Yemek seçen çocuğum büyümesi için gerekli doğru besinleri yiyor mu ? Bebekler çocukluğa geçiş yaparken ve yiyecek taleplerinde bulunmaya ve bazı yiyecekleri reddetmeye başladıklarında kararlar daha karmaşık bir hal alır ve ebeveynlerin çocuklarının istekleriyle onların sağlığı için iyi olan şeyler arasında bir denge kurmaları gerekir. Çocuklar büyüdükçe ve okula başladıklarında akranları, medya ve okulda erişebildikleri yiyecekler onları daha çok etkiler ve birden beslenme anne babaların kafalarında önemli bir mesele haline gelir.
Aslında iyi beslenme rahimde başladığını ileri süreceğim. Müstakbel bir anne olarak rolünüz hamileyken yaptığınız seçimlerle başlar. Bebeklerin annelerinin içinde annelerin sağlığı ve beslenmesine bağlı olmaksızın hemen hemen aynı şekilde büyüyüp geliştiğini düşünürdük. Fetüsün annesinin bedeninde depolanan enerji ve besin rezervlerinden beslendiği ve annenin bedeninden gerekli her şeyi aldığı düşünülürdü. Artık bu düşüncenin tam olarak doğru olmadığını görüyoruz. Annenin ne kadar iyi beslendiği ve kendisine nasıl baktığı bebeğinin beslenme kalitesinde büyük bir fark yaratabilir.
Artan sayıda araştırma bebeğin rahimde geçirdiği sürenin gelecekteki sağlığının temellerinin atıldığı dönem olduğunu gösteriyor. Araştırmalar artık fetüs olarak geçirdiği dönem boyunca olanların kısmen kişinin yetişkinlik döneminde kalp hastalığı, yüksek kan basıncı, diyabet gibi hastalıklara yakalanma olasılığını belirlediğini gösteriyor. Müstakbel bir anne olarak çocuğunuzun daha iyi beslenmesi için atacağınız ilk adım hamilelikten önce ve hamilelik boyunca kendi sağlığınız ve beslenmenizle ilgilenmektir.
Aslında iyi beslenme rahimde başladığını ileri süreceğim. Müstakbel bir anne olarak rolünüz hamileyken yaptığınız seçimlerle başlar. Bebeklerin annelerinin içinde annelerin sağlığı ve beslenmesine bağlı olmaksızın hemen hemen aynı şekilde büyüyüp geliştiğini düşünürdük. Fetüsün annesinin bedeninde depolanan enerji ve besin rezervlerinden beslendiği ve annenin bedeninden gerekli her şeyi aldığı düşünülürdü. Artık bu düşüncenin tam olarak doğru olmadığını görüyoruz. Annenin ne kadar iyi beslendiği ve kendisine nasıl baktığı bebeğinin beslenme kalitesinde büyük bir fark yaratabilir.
Artan sayıda araştırma bebeğin rahimde geçirdiği sürenin gelecekteki sağlığının temellerinin atıldığı dönem olduğunu gösteriyor. Araştırmalar artık fetüs olarak geçirdiği dönem boyunca olanların kısmen kişinin yetişkinlik döneminde kalp hastalığı, yüksek kan basıncı, diyabet gibi hastalıklara yakalanma olasılığını belirlediğini gösteriyor. Müstakbel bir anne olarak çocuğunuzun daha iyi beslenmesi için atacağınız ilk adım hamilelikten önce ve hamilelik boyunca kendi sağlığınız ve beslenmenizle ilgilenmektir.