-
- Katılım
- Ekim 30, 2014
-
- Mesajlar
- 41,087
-
- Tepkime puanı
- 18,540
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Kapadokya
Bazen bitmesini hiç istemediğiniz, bazen de gecenizi cehenneme çeviren rüyaları, günlük hayatta yaşadığımız birçok durum etkiliyor.
Hiç bitmesin istediğiniz rüyalar ya da geceni cehenneme çeviren kabuslar… Bilinç dışını ve dolayısıyla rüyaları neler etkiliyor olabilir?
KOKULAR
Almanya Manheim Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, uyku sırasında koklanan kokuların rüyaları etkilediğini ortaya çıkardı. Uykunun belirli bir bölümünde çiçek kokuları koklatılan denekler daha pozitif rüyalar görürken, çürük yumurta gibi sülfürik kokular koklatılan deneklerin kabus gördüğü ortaya çıkmış.
SESLER
Rüyanızda yangın alarmı çalarken yanan binadan kaçmaya çalıştığınızı, ancak sesin giderek artıp tizleştiğini gördüğünüz, uyanınca çalanın telefon http://www.incehesap.com/cep-telefonu-fiyatlari/alarmın olduğunu farkettiğiniz olmuştur. Harvard Üniversitesihttp://www.sondakika.com/harvard-universitesi/'nden Dr. Barret'in dediğine göre sizi uyandırmayacak hafiflikteki okyanus ve doğa sesleri, alarm sesinin tersine, huzurlu ve sakin rüyalar görmeniz konusunda yardımcı olacaktır.
BAHARATLI YEMEKLER
Acılı, bol baharatlı, peynirli veya çok büyük porsiyonlu gibi sindirimi zor gıdalar, kabus görme ve daha kötüsü kabuslarını hatırlama ihtimalinizi güçlendiriyor. Uyumadan önce bu tip gıdalar yemeniz, uykunun bölünmesine, rüya gördükten sonra 5 dakika içinde uyanıyor olmanız ise rüyayı net bir şekilde hatırlamanıza sebep oluyor.
YÜZ ÜSTÜ YATMAK
Çok sık müstehcen rüyalar görüyorsanız, sebebi yüzükoyun yatıyor olmanız olabilir! 670 deneğin katılımıyla yapılan testte karın üstü yatan deneklerin diğer pozisyonlara kıyasla erotik rüyalar görmeye daha meyilli olduğu görüldü. Bunun sebebi ise yüzüstü pozisyonda nefes alış düzenimizin değişmesiyle ilişkilendiriliyor. Erotik rüyalarını azaltmak ya da artırmak istiyorsanız, uyuma pozisyonunu değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
B6 VİTAMİNİ
Internet üzerinde B6 alımının net rüyalarla ilgisi ile ilgili bir yazı olamasa da Dr. Barret'e göre B6'nın biyolojik etkisi bulunmakta. Bakliyatlar, muz, avokado ve çerezler gibi bir çok gıdadan kolayca alınabilen B6 vitamini, amino asitleri net rüya görmemizi sağlayan nörotransmitterlere dönüştürüyor.
ANTİDEPRESANLAR
Vitaminler ve ilaç desteğinden bahsetmişken, eğer antidepresan kullanıyorsan kabus görme olasılığın çok yüksek. Günlük hayatta beyin fonsiyonlarınızı düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olan antidepresanların en bilinen yan etkilerinden biri kabuslardır. Antidepresan ilaçları kullanan deneklerin REM uykusunda daha hareketli, daha gergin olduğu da gözlenmiş.
SİGARAYI BIRAKMAK
Boston Üniversitesi'nden Dr. Namara'nın açıklamasına göre sigarayı bırakan kişilerin rüya görme sıklığı hızla artıyor. Sigarayı bırakanlar ortalama bir yıl boyunca rüyalarında sigara içtiklerini görmeye devam ediyorlar. Dr. Namara'nın önerisi ise vücuduna bir süre izin vermen yönünde. Nikotinden uzak kalınca, zamanla beyin nöronlarınız kendini toparlamaya başlayacak ve rüya görme sıklığınız eski düzenini alacak.
AÇLIK
Yatağa aç girmek kan şekerinizi düşüreceği için derin bir uyku çekebilme ihtimaliniz azalıyor. Bu da başrolünde dumanları tüten bir dilim pizza ya da bol soslu bir hamburgerin yer aldığı rüyalarını daha net hatırlayabilmenize yol açıyor. Dr. Ware'in açıklamalarına göre anoreksik hastaların hemen hemen hepsi rüyalarında yemek görüyorlar.
KORKU FİLMLERİ
Dr. Barret'in dediğine göre, yatağa girmeden önce yaptığın son şey rüyalarınızı etkiliyor. İster izlediğiniz film, ister okuduğunuz kitap, ister eşinizle yaptığınız konuşma. Eğer gergin filmlerden sonra kabus görmekten şikayetçiyseniz, uyumadan önce bir süre tatil fotoğraflarına bakmayı ya da huzurlu müzikler dinlemeyi deneyebilirsiniz.
Alıntı
Hiç bitmesin istediğiniz rüyalar ya da geceni cehenneme çeviren kabuslar… Bilinç dışını ve dolayısıyla rüyaları neler etkiliyor olabilir?
KOKULAR
Almanya Manheim Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, uyku sırasında koklanan kokuların rüyaları etkilediğini ortaya çıkardı. Uykunun belirli bir bölümünde çiçek kokuları koklatılan denekler daha pozitif rüyalar görürken, çürük yumurta gibi sülfürik kokular koklatılan deneklerin kabus gördüğü ortaya çıkmış.
SESLER
Rüyanızda yangın alarmı çalarken yanan binadan kaçmaya çalıştığınızı, ancak sesin giderek artıp tizleştiğini gördüğünüz, uyanınca çalanın telefon http://www.incehesap.com/cep-telefonu-fiyatlari/alarmın olduğunu farkettiğiniz olmuştur. Harvard Üniversitesihttp://www.sondakika.com/harvard-universitesi/'nden Dr. Barret'in dediğine göre sizi uyandırmayacak hafiflikteki okyanus ve doğa sesleri, alarm sesinin tersine, huzurlu ve sakin rüyalar görmeniz konusunda yardımcı olacaktır.
BAHARATLI YEMEKLER
Acılı, bol baharatlı, peynirli veya çok büyük porsiyonlu gibi sindirimi zor gıdalar, kabus görme ve daha kötüsü kabuslarını hatırlama ihtimalinizi güçlendiriyor. Uyumadan önce bu tip gıdalar yemeniz, uykunun bölünmesine, rüya gördükten sonra 5 dakika içinde uyanıyor olmanız ise rüyayı net bir şekilde hatırlamanıza sebep oluyor.
YÜZ ÜSTÜ YATMAK
Çok sık müstehcen rüyalar görüyorsanız, sebebi yüzükoyun yatıyor olmanız olabilir! 670 deneğin katılımıyla yapılan testte karın üstü yatan deneklerin diğer pozisyonlara kıyasla erotik rüyalar görmeye daha meyilli olduğu görüldü. Bunun sebebi ise yüzüstü pozisyonda nefes alış düzenimizin değişmesiyle ilişkilendiriliyor. Erotik rüyalarını azaltmak ya da artırmak istiyorsanız, uyuma pozisyonunu değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
B6 VİTAMİNİ
Internet üzerinde B6 alımının net rüyalarla ilgisi ile ilgili bir yazı olamasa da Dr. Barret'e göre B6'nın biyolojik etkisi bulunmakta. Bakliyatlar, muz, avokado ve çerezler gibi bir çok gıdadan kolayca alınabilen B6 vitamini, amino asitleri net rüya görmemizi sağlayan nörotransmitterlere dönüştürüyor.
ANTİDEPRESANLAR
Vitaminler ve ilaç desteğinden bahsetmişken, eğer antidepresan kullanıyorsan kabus görme olasılığın çok yüksek. Günlük hayatta beyin fonsiyonlarınızı düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olan antidepresanların en bilinen yan etkilerinden biri kabuslardır. Antidepresan ilaçları kullanan deneklerin REM uykusunda daha hareketli, daha gergin olduğu da gözlenmiş.
SİGARAYI BIRAKMAK
Boston Üniversitesi'nden Dr. Namara'nın açıklamasına göre sigarayı bırakan kişilerin rüya görme sıklığı hızla artıyor. Sigarayı bırakanlar ortalama bir yıl boyunca rüyalarında sigara içtiklerini görmeye devam ediyorlar. Dr. Namara'nın önerisi ise vücuduna bir süre izin vermen yönünde. Nikotinden uzak kalınca, zamanla beyin nöronlarınız kendini toparlamaya başlayacak ve rüya görme sıklığınız eski düzenini alacak.
AÇLIK
Yatağa aç girmek kan şekerinizi düşüreceği için derin bir uyku çekebilme ihtimaliniz azalıyor. Bu da başrolünde dumanları tüten bir dilim pizza ya da bol soslu bir hamburgerin yer aldığı rüyalarını daha net hatırlayabilmenize yol açıyor. Dr. Ware'in açıklamalarına göre anoreksik hastaların hemen hemen hepsi rüyalarında yemek görüyorlar.
KORKU FİLMLERİ
Dr. Barret'in dediğine göre, yatağa girmeden önce yaptığın son şey rüyalarınızı etkiliyor. İster izlediğiniz film, ister okuduğunuz kitap, ister eşinizle yaptığınız konuşma. Eğer gergin filmlerden sonra kabus görmekten şikayetçiyseniz, uyumadan önce bir süre tatil fotoğraflarına bakmayı ya da huzurlu müzikler dinlemeyi deneyebilirsiniz.
Alıntı