Çinko sağlıklı vücut fonksiyonları için vazgeçilmez olan eser elementtir.
Çinko sağlıklı vücut fonksiyonları için vazgeçilmez olan eser elementtir. Vücut fonksiyonları için gerekli temel bir mineral olan çinkonun eksikliğinde yetersiz büyüme, ishal, iktidarsızlık, saç dökülmesi, göz ve deri lezyonları, iştahsızlık, depresif ve bağışıklık sorunları oluşabilir.
Gebelikte çinko, hamile kadının fetal gelişim ve savunma mekanizmaları için gereklidir. Hamile hanımlarda kanda çinko seviyesi yüzde otuzun altına düştüğünde ve çinko alımı gebelikte azaldığında düşük, erken doğum ve doğum problemlerinde artma olmaktadır. Ayrıca çinko seviyesi düşüklüğünde beyin anomalileri, nöral tüp defekt oranında artışla birlikte düşük doğum ağırlığı ve gebelik zehirlenmesi (preeklampsi ve eklampsi) oranında artış olmaktadır.
İstiridye, buğday tohumu, buğday kepeği, karaciğer, susam, kabak çekirdeği, fıstık, fındık, yumurta, balık, süt ürünleri, ceviz çinko olan gıdalardır. Marul, soğan, turp, enginar, kivi, avokado, böğürtlen, muz, soya fasulyesi, bezelye de çinko içerir.
Meyve ve sebzeler çinko açısından çok iyi kaynak sayılmazlar. Et, deniz ürünleri, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve tam tahıllar gibi besinler çinko minerali için daha iyi kaynaktır.
Çinko sağlıklı vücut fonksiyonları için vazgeçilmez olan eser elementtir. Vücut fonksiyonları için gerekli temel bir mineral olan çinkonun eksikliğinde yetersiz büyüme, ishal, iktidarsızlık, saç dökülmesi, göz ve deri lezyonları, iştahsızlık, depresif ve bağışıklık sorunları oluşabilir.
Gebelikte çinko, hamile kadının fetal gelişim ve savunma mekanizmaları için gereklidir. Hamile hanımlarda kanda çinko seviyesi yüzde otuzun altına düştüğünde ve çinko alımı gebelikte azaldığında düşük, erken doğum ve doğum problemlerinde artma olmaktadır. Ayrıca çinko seviyesi düşüklüğünde beyin anomalileri, nöral tüp defekt oranında artışla birlikte düşük doğum ağırlığı ve gebelik zehirlenmesi (preeklampsi ve eklampsi) oranında artış olmaktadır.
İstiridye, buğday tohumu, buğday kepeği, karaciğer, susam, kabak çekirdeği, fıstık, fındık, yumurta, balık, süt ürünleri, ceviz çinko olan gıdalardır. Marul, soğan, turp, enginar, kivi, avokado, böğürtlen, muz, soya fasulyesi, bezelye de çinko içerir.
Meyve ve sebzeler çinko açısından çok iyi kaynak sayılmazlar. Et, deniz ürünleri, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve tam tahıllar gibi besinler çinko minerali için daha iyi kaynaktır.