kült ablası
Altın Üye
-
- Katılım
- Mayıs 31, 2015
-
- Mesajlar
- 12,954
-
- Tepkime puanı
- 10,013
-
- Puanları
- 369
Saçların boyanması ile yapay olarak uzatılması gibi bazı prosedürler, saçlara doğru olmayan bakım, kronik stres ve düzgün olmayan beslenme saçların kuru ve cansız olmasına yol açmaktadır.
Kış aylarında klima ve ısıtma sistemleri saçları daha da kurutarak sağlıksızlaştırmaktadır. Saçlarınızın kendisini yenileyebilmesi için düzgün gıda tüketimine önem vermeniz gerekiyor. Saçları içten beslemek çok önemlidir. Bu kurala uyulmadığında saçları onarmak mümkün değildir. Tükettiğiniz gıdalar içerisinde meyve-sebze, yeşillik, tahıllar, süt ürünleri, yumurta, yağlı olmayan et, balık mutlaka olmalıdır. Kızartılmış, yağlı, tuzlu ve konserve gıdaları tüketmemeye özen gösterin.
A vitamini saçlara doğal parlaklık ve yumuşaklık vererek saç sağlığına olumlu yönde etki göstermektedir. Biber, kayısı, karaciğer, balık yağı, tahıllar, terayağı A vitamini açısından zengindir. Her sabah “güzellik salatası” tüketerek saçlarınızın daha canlı olmasını sağlayabilirsiniz: 1 adet havuç rendelenir, kayısı kurusu ve siyah erik küçük küçük doğranır ve üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edilip iyice karıştırılır. 30 dakika bekleyip (meyvelerin sularının çıkması için) yiyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de faydalıdır.
E vitamini de saçlara parlaklık verir. Zeytin, mısır, ayçiçek yağlarında E vitamini bulunmaktadır.
Kalsiyum (süt ürünleri), selenyum (balık, kuruyemişler), magnezyum (muz, tahıllar, soya), çinko (karaciğer, et, fasulye, yulaf ezmesi) gibi elemenler saçların sağlığı için oldukça önemlidir.
Düzgün beslenmede ek sıvı alımını gerekmektedir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde saçlar ve cilt kuru olur. Dolayısı ile gün içinde 2 litre sıvı almak gerekir. Doğal su, kompostolar, bitki çayları, yeşil çay vb. tüketerek günlük sıvı alımınızı arttırmalısınız.
Ayrıca saçları dışarıdan da beslemek gerekir. Bunun için haftada 2 kez onarıcı maske uygulamalısınız.
Evde Saç Bakım Maskesi:
– 1 çorba kaşığı ayıpencesi yağı, 1 çorba kaşığı hint yağı, 1 çorba kaşığı kayısı yağı, 1 tane yumurta sarısı, 1 çay kaşığı balı iyice karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– 1 çorba kaşığı deniz akdikeni yağı, 1 çorba kaşığı ayıpençesi yağı, 1 çay kaşığı A vitamini ve 1 çay kaşığı E vitaminini (eczanelerde satılmaktadır) iyice karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– 1 çay kaşığı taze mayanın üzerine biraz ılık su dökün ve sıcak bir yere koyun. Maya köpürmeye başladığında 1 yumurtanın sarısını, 1 çorba kaşığı şeker ve 1 çay kaşığı balı ilave ederek karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– Yağla masaj yapmak da çok faydalıdır. Biraz hint veya ayı pençesi yağını buharda ısıtın (çok sıcak olmamalı) ve hafif hareketlerle saç derinize masaj yaparak sürün. Bu masajı 10-15 dakika boyunca uygulayın.
Doğru beslenme, yeterli sıvı alımı, besleyici maskeler ve masaj ile saçlarınız sağlıkla parlayacaktır. Ancak sabırlı olun tam etkinin kendisini göstermesi 1 ay kadar sürebilir.
Kış aylarında klima ve ısıtma sistemleri saçları daha da kurutarak sağlıksızlaştırmaktadır. Saçlarınızın kendisini yenileyebilmesi için düzgün gıda tüketimine önem vermeniz gerekiyor. Saçları içten beslemek çok önemlidir. Bu kurala uyulmadığında saçları onarmak mümkün değildir. Tükettiğiniz gıdalar içerisinde meyve-sebze, yeşillik, tahıllar, süt ürünleri, yumurta, yağlı olmayan et, balık mutlaka olmalıdır. Kızartılmış, yağlı, tuzlu ve konserve gıdaları tüketmemeye özen gösterin.
A vitamini saçlara doğal parlaklık ve yumuşaklık vererek saç sağlığına olumlu yönde etki göstermektedir. Biber, kayısı, karaciğer, balık yağı, tahıllar, terayağı A vitamini açısından zengindir. Her sabah “güzellik salatası” tüketerek saçlarınızın daha canlı olmasını sağlayabilirsiniz: 1 adet havuç rendelenir, kayısı kurusu ve siyah erik küçük küçük doğranır ve üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edilip iyice karıştırılır. 30 dakika bekleyip (meyvelerin sularının çıkması için) yiyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de faydalıdır.
E vitamini de saçlara parlaklık verir. Zeytin, mısır, ayçiçek yağlarında E vitamini bulunmaktadır.
Kalsiyum (süt ürünleri), selenyum (balık, kuruyemişler), magnezyum (muz, tahıllar, soya), çinko (karaciğer, et, fasulye, yulaf ezmesi) gibi elemenler saçların sağlığı için oldukça önemlidir.
Düzgün beslenmede ek sıvı alımını gerekmektedir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde saçlar ve cilt kuru olur. Dolayısı ile gün içinde 2 litre sıvı almak gerekir. Doğal su, kompostolar, bitki çayları, yeşil çay vb. tüketerek günlük sıvı alımınızı arttırmalısınız.
Ayrıca saçları dışarıdan da beslemek gerekir. Bunun için haftada 2 kez onarıcı maske uygulamalısınız.
Evde Saç Bakım Maskesi:
– 1 çorba kaşığı ayıpencesi yağı, 1 çorba kaşığı hint yağı, 1 çorba kaşığı kayısı yağı, 1 tane yumurta sarısı, 1 çay kaşığı balı iyice karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– 1 çorba kaşığı deniz akdikeni yağı, 1 çorba kaşığı ayıpençesi yağı, 1 çay kaşığı A vitamini ve 1 çay kaşığı E vitaminini (eczanelerde satılmaktadır) iyice karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– 1 çay kaşığı taze mayanın üzerine biraz ılık su dökün ve sıcak bir yere koyun. Maya köpürmeye başladığında 1 yumurtanın sarısını, 1 çorba kaşığı şeker ve 1 çay kaşığı balı ilave ederek karıştırın ve saçlarınıza sürün. Daha sonra saçlarınızı selefon folyo ile kaplayın ve üzerine havlu sarın. 2 saat bekleyin ve şampuan ile yıkayın.
– Yağla masaj yapmak da çok faydalıdır. Biraz hint veya ayı pençesi yağını buharda ısıtın (çok sıcak olmamalı) ve hafif hareketlerle saç derinize masaj yaparak sürün. Bu masajı 10-15 dakika boyunca uygulayın.
Doğru beslenme, yeterli sıvı alımı, besleyici maskeler ve masaj ile saçlarınız sağlıkla parlayacaktır. Ancak sabırlı olun tam etkinin kendisini göstermesi 1 ay kadar sürebilir.