Normalde sağ elinizi kullanıyorsanız dişlerinizi sol elinizle fırçalayın geri doğru koşun ve alışkanlıklarınızı hep ters şekilde yapmaya çalışın. Bu şekilde beyninizin çalışmayan bölümlerini harekete geçireceksiniz...
Beynin yüzde 80’i sudur. Yeterince su içmezseniz susuz kalır ve sinir hücreleriniz düzgün çalışamaz. Günlük 5-6 bardak su için ve alkol-kafein ikilisini mümkün olduğu kadar azaltın.
Haftada en az 2 kez seks yapan erkekler yapmayanlara göre %50 oranında daha az kalp krizi riski taşıyor. Seks esnasında dolaşım artıyor vücut metabolizması hızlanıyor ve salgılanan endorfin hormonu hem beden hem de beyin sağlığınız üzerinde mucizeler yaratıyor.
Araştırmaya göre 7 saat uyuyan kişiler uyumayanlara oranla beyinlerini daha verimli kullanıyor. Uyku yetersizliği öğrenmeyi konsantrasyonu ve hafızayı olumsuz yönde etkiler.
Derin nefes alarak stresten ve endişeden kurtulmaya çalışın. Böylece beyniniz de sizinle birlikte rahatlayacak ve odaklanma sorunu çekmeyeceksiniz.
Dans etmek gibi hareketler beyin aktivitelerini üst safhaya çıkarır. Dans ederken vücudunuzun her bölgesini hareket ettirdiğiniz için beyin organize bir şekilde çalışır ve vücudunuzla birlikte o da sağlığına kavuşur.
Kitap okumak sadece kültür seviyenizi artırmayacak aynı zamanda da beyninizi de geliştirecek. Ancak okuduğunuz kitaplar üzerine çevrenizdekilerle konuşursanız bu etki daha da artacaktır. Kitap okuma günleri düzenleyebilir ya da iş yerinde kahve molalarında okuduğunuz kitabı etrafınızdakilere anlatabilirsiniz.
İbuprofen alan erkekler almayanlara oranla daha az Alzheimer hastalığına yakalanıyor. Ayrıca karaciğerin fonksiyonunu bozan ve beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyen asetaminofenin alımına da dikkat etmek gereklidir.