-
- Katılım
- Ekim 30, 2014
-
- Mesajlar
- 41,005
-
- Tepkime puanı
- 18,450
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Kapadokya
Kişisel bakım, kadınlar kadar erkekler için de çok önemlidir aslında. Nasıl bakımlı kadın varsa ve makbulse, bakımlı erkek de vardır ve erkeğin bakımlısı makbuldür. Bir erkek olarak sadece kadınlar yanında itibar görmek için değil, kendiniz için de kişisel bakımınıza önem vermelisiniz. Uzun gençliğinizin de, kırışmayan yüzünüzün de, dışarıdan bakınca muhteşem görüntünüzün de sırları kişisel bakımda gizlidir unutmayın.
Bu nedenle de günlük yaşantınızda tırnak ucu kadar da olsa kişisel bakımınız için yer açmalı, bakımlı bir erkek olmak için elinizden geleni yapmalısınız. Çok fazla uğraşmanıza da gerek yok aslında. Peki bir erkeğin kişisel bakımı nasıl olmalı? Nasıl bakımlı erkek olunur? diyorsanız işte cevabı…
Erkekler İçin Kişisel Bakım Rehberi
- Yaşlanmaya ‘dur’ deyin
Yapılan araştırmalarda, protein ve kolajen bakımından daha şanslı olan erkek cildi, uzun süre dayanıklılığını kaybetmeyerek daha geç yaşlanıyor. Ancak bu durum cilt bakımını ihmal etmenize neden olmamalı. Dermatolog Ayşe Serter; erkeklerde yaşlanmanın geç ama derin olduğunu belirtiyor. Bu nedenle 30 yaşından itibaren düzenli olarak nemlendirici ve anti-aging krem kullanmanız gerekiyor.
- Ara öğünlere dikkat
Erkeklerin metabolizması kadınlara göre daha hızlı. Ancak ne yazık ki son zamanlarda erkeklerde ciddi bir kilo artışı gözleniyor. Bunun en büyük nedenlerinden biri de ara öğünlerin es geçilmesi. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan şunları söylüyor: “Ara öğünler kilo alımını azaltırken, yağ oluşumunu da en aza indiriyor. Ancak ara öğünün zor olduğu düşünülüyor. Oysa ki, süt, ayran, meyve ve ceviz gibi besinlerle yapılan ara öğünler vücutta yağ oluşumunu engellerken, iş performansını da oldukça artırıyor.”
- Ayaklara dikkat
Son zamanlarda erkeklerin de parmak arası terlik giymesiyle birlikte ayak bakımının önemi daha da artmaya başladı. “Nasırlar ayakkabı vurmalarından, cildin yağ ve nem dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkan kuruluklardan oluşabiliyor” diyen ayak sağlığı uzmanı Özgül İşgör, dar ayakkabı satın alınmaması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca cildin su eksikliğini tamamlayan özel kremler kullanılmasını öneriyor.
- En az 25 dakika spor
Yoğun iş temposunun arkasına sığınmaya son! Uzmanlar, kadınlara oranla yediklerini daha hızlı yakan erkeklerin bile günde 25 dakika spor yapması gerektiğini söylüyor. Böyle kısa süreli sporun yapılabildiği salonlar da bulunuyor. Uzmanlar en iyi sporun yürüyüş olduğunu da belirtiyor.
- Göz altı kremi şart
Uzun ve zorlu bir gece mi geçirdiniz? Erkekler için özel olarak geliştirilen gözaltı kremleriyle gecenin izlerini kısa sürede yok edebilirsiniz. Cildi nemlendiren, aydınlatan, mor halkaları ve gözaltı şişliklerini azaltan bu kremleri sabah-akşam olmak üzere günde iki kere uygulamalısınız.
- Bölgesel yağlar tarih olacak
Bel çevresi, göbek ve sırt gibi bölgelere yerleşmiş fazla yağlardan kurtulmak isteyenler için yeni bir zayıflama yöntemi var: Zeltiq. Bu yöntem; hem acısız ve zahmetsiz olmasıyla, hem de tek seansta bile başarı sağlamasıyla dikkat çekiyor.. Dr. Ömür Tekeli, incelmesi istenen bölgenin vakumla soğutulduğunu ve daha sonra bu bölgedeki yağ hücrelerini yok ettiklerini belirtiyor.
- Teknolojiye güvenin
Yeni nesil tıraş makineleri sayesinde tıraş sırasında meydana gelen kesikler sona eriyor. Tıraş makinelerinin en önemli özelliği, her birinin en zor bölgelerde bile etkili tıraş imkanı sunan tıraş başlıklarına sahip olması… Böylece, tıraş için ayrılan süre daha aza iniyor ve tek geçişte kusursuz bir görünüme sahip olabiliyorsunuz.
- Traş bakımını önemseyin
Suyla veya kuru tıraş, cildin aşırı şekilde kurumasına neden oluyor. Özellikle ıslak tıraşta kıl kökleri daha çok travmaya maruz kalıyor ve kıl dönmesi meydana gelmeye başlıyor. Ayrıca cilt, dış etkenlere karşı hassaslaşıyor. Bu nedenle tıraş sırasında cilt tipine uygun bir krem ya da köpük kullanmalı. Tıraş sonrasında kolonyadan uzak durulmalı ve bakım kremi kullanılmalı.
- Saç dökülmesine son
Saçlarınız her geçen gün seyreliyorsa ve bu sorun genetikse saç nakline başvurmalısınız. Günde 100 tel saçın dökülmesini normal olarak değerlendiren Prof. Dr. Erol Kışlacıoğlu, saç ekimi tedavisini şöyle anlatıyor: “FUT tekniğinde enseden alınan saçlar, dökülen bölgeye naklediliyor. FUE tekniğinde ise saç kökleri tek tek çıkarılıyor ve kanal açılarak saç ekimi yapılıyor.”
- Kıl dönmesine dikkat
Araştırmalar, Avrupalı erkeklerde yüzde 1 oranında görülen kıl dönmesinin ülkemizde yüzde 10 oranında görüldüğünü söylüyor. Doktor Ayhan Erdemir, “Kıl dönmesi, oturma ya da hareket sırasında ter bezi deliklerinden kılın deri altına girmesiyle oluşuyor. Deri altına giren kıl bakteri oluşumuna da zemin hazırlıyor” diyor. Kıl dönmesini önlemek için eczanelerde özel kremler satılıyor.
Bu nedenle de günlük yaşantınızda tırnak ucu kadar da olsa kişisel bakımınız için yer açmalı, bakımlı bir erkek olmak için elinizden geleni yapmalısınız. Çok fazla uğraşmanıza da gerek yok aslında. Peki bir erkeğin kişisel bakımı nasıl olmalı? Nasıl bakımlı erkek olunur? diyorsanız işte cevabı…
Erkekler İçin Kişisel Bakım Rehberi
- Yaşlanmaya ‘dur’ deyin
Yapılan araştırmalarda, protein ve kolajen bakımından daha şanslı olan erkek cildi, uzun süre dayanıklılığını kaybetmeyerek daha geç yaşlanıyor. Ancak bu durum cilt bakımını ihmal etmenize neden olmamalı. Dermatolog Ayşe Serter; erkeklerde yaşlanmanın geç ama derin olduğunu belirtiyor. Bu nedenle 30 yaşından itibaren düzenli olarak nemlendirici ve anti-aging krem kullanmanız gerekiyor.
- Ara öğünlere dikkat
Erkeklerin metabolizması kadınlara göre daha hızlı. Ancak ne yazık ki son zamanlarda erkeklerde ciddi bir kilo artışı gözleniyor. Bunun en büyük nedenlerinden biri de ara öğünlerin es geçilmesi. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan şunları söylüyor: “Ara öğünler kilo alımını azaltırken, yağ oluşumunu da en aza indiriyor. Ancak ara öğünün zor olduğu düşünülüyor. Oysa ki, süt, ayran, meyve ve ceviz gibi besinlerle yapılan ara öğünler vücutta yağ oluşumunu engellerken, iş performansını da oldukça artırıyor.”
- Ayaklara dikkat
Son zamanlarda erkeklerin de parmak arası terlik giymesiyle birlikte ayak bakımının önemi daha da artmaya başladı. “Nasırlar ayakkabı vurmalarından, cildin yağ ve nem dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkan kuruluklardan oluşabiliyor” diyen ayak sağlığı uzmanı Özgül İşgör, dar ayakkabı satın alınmaması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca cildin su eksikliğini tamamlayan özel kremler kullanılmasını öneriyor.
- En az 25 dakika spor
Yoğun iş temposunun arkasına sığınmaya son! Uzmanlar, kadınlara oranla yediklerini daha hızlı yakan erkeklerin bile günde 25 dakika spor yapması gerektiğini söylüyor. Böyle kısa süreli sporun yapılabildiği salonlar da bulunuyor. Uzmanlar en iyi sporun yürüyüş olduğunu da belirtiyor.
- Göz altı kremi şart
Uzun ve zorlu bir gece mi geçirdiniz? Erkekler için özel olarak geliştirilen gözaltı kremleriyle gecenin izlerini kısa sürede yok edebilirsiniz. Cildi nemlendiren, aydınlatan, mor halkaları ve gözaltı şişliklerini azaltan bu kremleri sabah-akşam olmak üzere günde iki kere uygulamalısınız.
- Bölgesel yağlar tarih olacak
Bel çevresi, göbek ve sırt gibi bölgelere yerleşmiş fazla yağlardan kurtulmak isteyenler için yeni bir zayıflama yöntemi var: Zeltiq. Bu yöntem; hem acısız ve zahmetsiz olmasıyla, hem de tek seansta bile başarı sağlamasıyla dikkat çekiyor.. Dr. Ömür Tekeli, incelmesi istenen bölgenin vakumla soğutulduğunu ve daha sonra bu bölgedeki yağ hücrelerini yok ettiklerini belirtiyor.
- Teknolojiye güvenin
Yeni nesil tıraş makineleri sayesinde tıraş sırasında meydana gelen kesikler sona eriyor. Tıraş makinelerinin en önemli özelliği, her birinin en zor bölgelerde bile etkili tıraş imkanı sunan tıraş başlıklarına sahip olması… Böylece, tıraş için ayrılan süre daha aza iniyor ve tek geçişte kusursuz bir görünüme sahip olabiliyorsunuz.
- Traş bakımını önemseyin
Suyla veya kuru tıraş, cildin aşırı şekilde kurumasına neden oluyor. Özellikle ıslak tıraşta kıl kökleri daha çok travmaya maruz kalıyor ve kıl dönmesi meydana gelmeye başlıyor. Ayrıca cilt, dış etkenlere karşı hassaslaşıyor. Bu nedenle tıraş sırasında cilt tipine uygun bir krem ya da köpük kullanmalı. Tıraş sonrasında kolonyadan uzak durulmalı ve bakım kremi kullanılmalı.
- Saç dökülmesine son
Saçlarınız her geçen gün seyreliyorsa ve bu sorun genetikse saç nakline başvurmalısınız. Günde 100 tel saçın dökülmesini normal olarak değerlendiren Prof. Dr. Erol Kışlacıoğlu, saç ekimi tedavisini şöyle anlatıyor: “FUT tekniğinde enseden alınan saçlar, dökülen bölgeye naklediliyor. FUE tekniğinde ise saç kökleri tek tek çıkarılıyor ve kanal açılarak saç ekimi yapılıyor.”
- Kıl dönmesine dikkat
Araştırmalar, Avrupalı erkeklerde yüzde 1 oranında görülen kıl dönmesinin ülkemizde yüzde 10 oranında görüldüğünü söylüyor. Doktor Ayhan Erdemir, “Kıl dönmesi, oturma ya da hareket sırasında ter bezi deliklerinden kılın deri altına girmesiyle oluşuyor. Deri altına giren kıl bakteri oluşumuna da zemin hazırlıyor” diyor. Kıl dönmesini önlemek için eczanelerde özel kremler satılıyor.