heLen
Gümüş Üye
-
- Katılım
- Şubat 10, 2013
-
- Mesajlar
- 7,319
-
- Tepkime puanı
- 184
-
- Puanları
- 318
Düz bir karın elde edebilmek için özel tavsiyeler
Düz bir karına sahip olmanın en önemli yolu spor yapmaktan geçiyor. Dümdüz bir karına sahip olmak ve göbek bölgesi yağlanmalarından kurtulmak için spor yapmanız şart.
Diyet programınıza dahil edeceğiniz yeşil çay ile bel bölgenizdeki yağları daha rahat eritebilirsiniz.
Sabahları kahvaltıda ananas suyu içmelisiniz.
Lokmaları iyice çiğnemeden yutmamalısınız.
Tavuk,kırmızı et ve yumurta gibi bol proteinli besinlerle beslenmelisiniz.
Tuzu, mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.
Stresten uzak durmalısınız. Stresli yaşantı daha çok yemenize neden olacaktır.
