Doğru nefes yaşam kalitesini nasıl değiştiriyor?

Abaris
⚪ Konu sahibi son olarak 1734 gün önce görüldü
Araştırma Görevlisi, İletişimci ve Nefes Terapisti Canan Karakul ve Aynur Yüce, doğru nefesin yaşam kalitesini nasıl değiştirdiğini, doğru nefes almanın püf noktasını ve çok daha fazlasını Eda Özdemir'e anlattı.

Doğru nefesin ne olduğunu anlamak hem sağlığınız hem de ruhunuz için oldukça önemli.

Hepimiz bebekken, çocukken doğru nefes alıp vermeyi doğumdan getirdiğimiz bir davranış olarak doğru bilmemize rağmen, birçoğumuz yaşımız ilerledikçe bu davranışımızın doğruluğunu yitiriyoruz.

Doğru nefes alma tekniği en basit özetiyle nefes alırken karınların şişmesi ve verdiğimizde karınların yavaşça sönmesidir.

Doğru nefes almak solunum sisteminin verimliliğini arttırırken, vücudumuzdaki hücrelerin oksijen ihtiyacının gerekilen hızda ve miktarda giderilmesini sağlar.



Alıntı
 
İlk doğru nefesimde yere düsmüstüm. Beyne cok oksijen gidiyor .p
Bazi diyafram teknikleri var, 2 sene her gun duzenli calisma sonucu ses oturuyor.
Bagirmakla yuksek sesle konusmak arasindaki nuansi yakaliyor teller.
Kucuk cocuklari dusunun, agladiklarinda sesileri yankili ve yuksek gelir. Cunku yanlis nefese sapmamislardir henuz. Diyafram kullanirlar.
 
Bir sürü sürü sürü nefes teknikleri geride.. Nefes bu, diyaframı kontrollü çalıştırmalı..
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri