-
- Katılım
- Ekim 30, 2014
-
- Mesajlar
- 40,973
-
- Tepkime puanı
- 18,427
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Kapadokya
Detoks kelimesi, vücudun çeşitli zehirli maddelerden arındırılması anlamına gelir. Zinde ve sağlıklı bir vücut için herkes zaman zaman detoksa ihtiyaç duyar. En iyi detoks ise doğal yöntemlerle yapılan detokstur.
Eğer son günlerde kendinizi sürekli yorgun, halsiz hissediyor, sürekli uyku ihtiyacı duyuyorsanız detoks zamanınız gelmiş demektir. Çünkü yorgunluk ve uykusuzluk halinin süreklilik arzetmesi, vücudunuzda toksin birikiminin işaretlerdir. Bu toksinlerden yani zehirli maddelerden kurtularak sağlıklı yaşantınıza devam edebilirsiniz.
Eğer son günlerde kendinizi sürekli yorgun, halsiz hissediyor, sürekli uyku ihtiyacı duyuyorsanız detoks zamanınız gelmiş demektir. Çünkü yorgunluk ve uykusuzluk halinin süreklilik arzetmesi, vücudunuzda toksin birikiminin işaretlerdir. Bu toksinlerden yani zehirli maddelerden kurtularak sağlıklı yaşantınıza devam edebilirsiniz.
Toksinler bedenimizden Deri vasıtasıyla, balgam ile, idrar yolu ve bağırsaklar yoluyla olmak üzere dört yolla atılır. Bağırsaklar yolu ile toksinlerin atılması karaciğerden safra kesesi vasıtasıyla bağırsaklara gönderilmesiyle olur ve vücudumuzun detoks için kullandığı en iyi yollardan biridir.
Detoks yapan maddeler kullanırken zehirli maddeler safra aracılığıyla bağırsaklara bol miktarda dökülür ,ve vücudumuz temizlenir. Vücudunuza detoks uygulamanın, onu içten dışa temizlemenin pekçok yolu vardır, size bildireceğimiz “Doğal Detoks Yöntemleri” ile karaciğeriniz, iç organlarınız temizlenmeye başlayacak, sağlıklı bir bedene kavuşacaksınız.
Doğal Detoks Yöntemleri
Limonlu Sıcak Su İçin
Sabah ilk iş olarak limonlu sıcak su içmek, günlük yapılması gereken, bedeni detokslamanın en kolay yollarındandır.
Limon ekşi ve asidik olsa da, aslında vücudun dengesini, sağlığını koruyan alkali bir yiyecektir.
Limon, vücudumuzun temel organlarından olan karaciğeri toksinlerden arındırıyor, düzenli bir şekilde işlemesini sağlıyor.
Taze sıkılmış sıcak (aşırı sıcak değil) limon suyunu içerek güne başlamak bedeninize yapacağınız en büyük iyiliklerdendir.
Kahvaltınızda Muhakak Yeşillik Olsun
Yeşilliklerden oluşan bir öğün, alkali seviyemizi dengeler, vücudumuzda birikmiş olan zehirleri temizler.
Günlük diyet listeniz mümkün mertebe sebze ve meyveden bolca içersin.
Meyve ve sebzelerin bedenize ne kadar mineral ve vitamin sağladığını, muhakkak hergün yenmesi gerektiğini bilen, bu bilinçte olan insan maalesef az.
Sağlıklı bir yaşam için, ıspanak, lahana, pazı, domates, salatalık, aklınıza ne sebze gelirse sabah kahvaltılarınızda bunlar yeralsın.
Aç Karnınızda Meyve Yiyin
Meyvelerin 20-30 dakika gibi kısa sürede sindirilip, kana karıştığını, bu kadar kısa sürede bedenimize faydalı hale geldiğini biliyor muydunuz?
Meyveler çok sağlıklı besinlerdir, sindirimleri de kolaydır, aç karnına tüketildiğinde bedeninize detoks etkisi yaparak, size çok enerji verir.
Maksimum fayda için meyveleri açken, yemekten yarım saat önce yemelisiniz.
Lifli Gıdalarla Beslenin
İyi bir sindirim ve boşaltım sistemi detoks programının en önemli kısmıdır.
Tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller gibi bol lifli(posalı) yiyeceklerle beslenmek
sağlıklı bir tüketim ve boşaltım sistemi demektir.
Posalı yiyeceklere beslenmenizde sıkça yer vermek şişkinlik, kabızlık, midede gaz birikimi gibi sindirim sorunlarından da sizi koruyacaktır.
Bitkisel Çay İçin
Bitkisel çay içmek doğal detoks yöntemlerinden biridir. Bitki çayları özellikle biz kadınların vazgeçilmezlerindendir.
Zencefil, tarçın, rezene, nane, kekik, ısırgan, ve benzeri otlar vücuttan toksinlerin atılmasında büyük rol oynarlar.
Bu çaylar karaciğerinizi, dalağınızı ve diğer iç organlarınızı temizleyip, sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarına devam etmelerini sağlar.
Günde 2 Litre Su İçin
Su içmek, detoks için çok etkili bir unsurdur.
Doktorlar ve sağlık uzmanları günde ortalama 8 bardak su içmeyi tavsiye ediyorlar.
Fakat egzersiz yapıyor ve terleyerek sürekli su kaybediyorsanız, daha fazla içmelisiniz.
Organlarımızın görevlerini kolayca yerine getirebilmesi, sağlıklı hücrelerin bekası için günde ortalama 2 litre su için.