Doğa, tek tek değil çiftler halinde iş görür.

Kolesterol nedir?

Kolesterol, bir tür yağdır. Hücre zarının en temel bileşenidir. Aynı zamanda kortizol ve cinsiyet hormonlarının da yapı taşıdır. Bunca önemine karşın kanda belli bir miktarın üzerinde olması zararlıdır.

Trigliserid nedir?

Trigliserid de bir tür yağdır. En çok kas dokusu tarafından kullanılan yağ asitlerini içerir. Bu yağ asitleri özellikle açlık durumlarında önemli enerji kaynağıdır.

Nasıl oluşur?

Büyük bir kısmı karaciğer tarafından üretilir. Daha az oranda ise besinlerle alınır. Bu besinler hayvansal niteliktedir. Yani et ve süt ürünleridir. Sebze, meyve ve tahıllarda kolesterol bulunmaz.

Lipoprotein nedir?

Kolesterol, karaciğerden hücrelere ve hücrelerden karaciğere kan yoluyla taşınır. Bu taşıma işini yüklenen küresel yağ parçacıklarına lipoprotein adı verilir.

LDL nedir?

Düşük dansiteli lipoprotein demektir. Kötü kolesterol olarak popülerdir. Kanda yüksek oranlarda bulunursa damar duvarlarında birikmeye yol açar. Bu birikim zaman içinde pıhtılaşmaya ve damar tıkanmasına neden olur. Kötülüğü de bundan ötürüdür.

HDL nedir?

Yüksek dansiteli lipoprotein demektir. HDL, LDL’nin aksine damarlarda kolesterolün birikimini önler. HDL kolesterolü yüksek olanlarda, kalp damar hastalıkları daha az görülür. Bu nedenle iyi kolesterol olarak bilinir.

İdeal kolesterol düzeyleri nedir?

Yüksek riski olan hastalar için LDL hedefi 100 mg/dL; orta riski olanlar için 130 mg/dL; az riski olanlar için 160 mg/dL altındadır.

HDL kolesterol düzeyi erkeklerde 50 mg/dL, kadınlarda 40 mg/dL’nin üstünde olmalıdır. Bu değerlerin altı, düşük olarak kabul edilir.

Trigliserid düzeyi ise 150mg/dL’nin altında olmalıdır. 500 ve üzeri trigliserid seviyesi çok yüksek olup dinamik tedavi gerektirir. Aksi takdirde pankreatite yol açabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Öncelikle yaşam tarzı düzenlenmelidir. Yeme içme kontrolü sağlanmalı, düzenli spor yapılmalıdır. İlaç tercihinde ise statinler, açık ara en etkili olanlardır. LDL’deki her 2 mg/dL azalmayla kalp-damar hastalığı riskinin yaklaşık yüzde 1 azaldığı gösterilmiştir. İhtiyaç halinde başka gruptan ilaçlar da eklenebilir.

Kan yağlarını yükselten başka nedenler var mıdır?

Evet, vardır. Bunların başında diyabet gelir. Tiroid hormonları eksikliği ile karakterize hipotiroidi ve kronik böbrek hastalıkları da kolesterol artışına neden olan kronik hastalıklardır. Bazı ilaçlar da kan kolesterolünü yükseltir. Başlıcaları diüretikler, beta blokerler, anabolizanlar ve antipsikotik ilaçlardır.

Ne yapmalıyız?

Sigarayı bırakın.

Kilo verin.

Egzersiz yapın.

Günde 200 mg’dan fazla kolesterol tüketmeyin.

Doymuş yağlardan uzak durun.

Lifli besinleri tüketin.

Sağlıklı yaşam için spor şart..
Kolesterol sorunu yaşamamak için bol bol egzersiz yapın.
​