BirDevrinSonu
Üye
-
- Katılım
- Ocak 10, 2010
-
- Mesajlar
- 38,599
-
- Tepkime puanı
- 3,179
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Napıcan ?
Ezbere yapılan diyetler bir çok yanlış içeriyor.
Hepimiz, doğru yeme ve formda kalma konusuna gelince birkaç sıkı kural biliyoruz.
Bol bol meyve ve sebze yemek, fast food ve gazlı içeceği kesmek, düzenli egzersiz yapmak. Ancak, bilim dünyasında yapılan son araştırmalar 'doğru' olduğuna inandığınız birçok bilginin aslında yanlış olduğunu söylüyor.
Yağ tüketmek kilo almanıza neden olmaz
Az miktarda yağ tüketmek aslında doygunluk sinyallerini harekete geçirerek daha çabuk tok hissetmenize yardım eder.
Kilo vermek kadınlar için daha zor değildir. İlk başta, erkekler metabolizmaları gereği kadınlardan daha hızlı kilo veriyor gibi görünebilir ama uzun vadede durum dengelenir
Gece yemek yiyebilirsiniz
Asıl olan yatmadan 3-4 saat öncesinde yemeği kesmek. Üstelik hangi saatte yerseniz yiyin yediğinizden fazlasını yaktığınız sürece kilo verebilirsiniz.
Yemeğe oturmadan önce su içebilirsiniz
Üstelik dolu mideyle sofraya oturmak daha az yemenize neden olur.
Yağ aldırmak çözüm değil
Düzensiz beslenmiyorsanız yağları aldırsanız da hızlı bir şekilde tekrar alırsınız.
Diyet kola diyet değildir
Diyet kola ve benzeri asitli içecekler az kalorilidir. Ama midede asit salgısını artırır ve daha fazla acıkmanıza sebep olur.
Elma demir deposu değildir
Az demir içerir. Demir için et ve yeşil sebzeye yönelin.
Kalsiyum için muz yenmez
Muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum kaynağı diye muz yemek sadece kilo aldırır.
Et ile pilav da yenebilir
Karbonhidrat ve protein birlikte tüketilebilir. Zaten yoğurt, süt gibi ürünlerde her ikisi birden yer alır.
Hepimiz, doğru yeme ve formda kalma konusuna gelince birkaç sıkı kural biliyoruz.
Bol bol meyve ve sebze yemek, fast food ve gazlı içeceği kesmek, düzenli egzersiz yapmak. Ancak, bilim dünyasında yapılan son araştırmalar 'doğru' olduğuna inandığınız birçok bilginin aslında yanlış olduğunu söylüyor.
Yağ tüketmek kilo almanıza neden olmaz
Az miktarda yağ tüketmek aslında doygunluk sinyallerini harekete geçirerek daha çabuk tok hissetmenize yardım eder.
Kilo vermek kadınlar için daha zor değildir. İlk başta, erkekler metabolizmaları gereği kadınlardan daha hızlı kilo veriyor gibi görünebilir ama uzun vadede durum dengelenir
Gece yemek yiyebilirsiniz
Asıl olan yatmadan 3-4 saat öncesinde yemeği kesmek. Üstelik hangi saatte yerseniz yiyin yediğinizden fazlasını yaktığınız sürece kilo verebilirsiniz.
Yemeğe oturmadan önce su içebilirsiniz
Üstelik dolu mideyle sofraya oturmak daha az yemenize neden olur.
Yağ aldırmak çözüm değil
Düzensiz beslenmiyorsanız yağları aldırsanız da hızlı bir şekilde tekrar alırsınız.
Diyet kola diyet değildir
Diyet kola ve benzeri asitli içecekler az kalorilidir. Ama midede asit salgısını artırır ve daha fazla acıkmanıza sebep olur.
Elma demir deposu değildir
Az demir içerir. Demir için et ve yeşil sebzeye yönelin.
Kalsiyum için muz yenmez
Muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum kaynağı diye muz yemek sadece kilo aldırır.
Et ile pilav da yenebilir
Karbonhidrat ve protein birlikte tüketilebilir. Zaten yoğurt, süt gibi ürünlerde her ikisi birden yer alır.