S
She`
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Deli gibi diş fırçalamanıza ve diş ipi kullanmanıza rağmen hala kanama ve çekilme olduğunu mu görüyorsunuz? Beslenme biçiminizle ilgili bir durum olabilir. Günde 60 miligram (15 yaşından büyük yetişkinler için günlük önerilen asgari miktar) C vitamini almayan kişilerin
bundan daha az alanlara göre daha fazla diş eti hastalığı olasılığı olduğunu göstermiştir. Günde 60 miligramdan az C vitamini tüketenlerin
günlük önerilen miktarın üç katı olan 180 miligram C vitamini tüketenlere göre diş eti hastalığına yakalanma riski %150 daha fazladır.
Daha basit olarak söylemek gerekirse
vücut kemikleri ve kan hücrelerini güçlendirmek için
dişlerinizi diş etlerinize tutturmak için ve vücudunuzun büyümesi
doku tedavisi ve yara iyileşmesi için gereken “hücrelerarası bağı" oluşturmak için yeterli C vitaminine gereksinim duyar. C vitamininin
tüm dokuların lifli yapılarını meydana getiren temel protein olan kolajenin üretimi için hayati olduğu tesbit edilmiştir. C vitamini güçsüz diş etlerini güçlendirerek diş eti tabakasının bakterilerce girilmesine karşı dayanıklılığını arttırır.
Diş fırçaladığınızda ya da diş ipi kullandığınızda diş etleriniz kanıyorsa ve tahriş oluyor
hassaslaşıyor
şişiyor ya da kızarıyorsa
bu gingivitis diye bilinen erken diş eti hastalığınız olduğuna işarettir. Bu
dişleriniz üzerindeki yemek artıkları ve bakterilerin plak oluşturmak için birleşmeleri ve daha sonra da sertleşmeleri ve tartarı oluşturmaları demektir. Plaklardaki bakteriler diş etlerinizi enfekte eder ve bunların dişlerde çekilmelerine ve bunun sonucu da burada ceplerin oluşmasına neden olur
ki bu ceplerde daha çok bakteri saklanır ve ürer. Eğer önlem alınmazsa
bu enfeksiyon dişlerinizin köklerine ve çene kemiğine saldırır ve diş kaybına neden olabilecek geri dönülmez hasarlara neden olur. Bu aşamada gingivitis daha ciddi bir sorun olan diş eti hastalığına dönüşür ve bu da
yetişkinlerin diş kaybının en önde gelen nedenidir.
Sigara içmek durumu daha da kötü yapar
Eğer sigara içiyorsanız
daha da fazla C vitaminine gereksiniminiz var demektir. Sigaradaki oksidanlar kandaki C vitaminini azalttığından
sigara içenlerin bunun etkisini azaltmak için daha fazla C vitaminine gereksinimi vardır. Ancak ek olarak alınan C vitamini
vücutta sigara içmekle oluşan toksinleri karşılayamaz. Sigara dumanı
C vitamini alınsa dahi diş eti dokularına hasar veren pek çok oksidan içerir.
C vitamini oral ameliyattan sonra iyileşmeyi hızlandırır
Bazen ağız ve çene ameliyatı yapılacak olan hastalara operasyon öncesinde yüksek dozda C vitamini ve çok vitaminli destekler verilir. Eğer doğru besinleri almazsanız iyileşme sürecini geciktirir ve enfeksiyon ihtimalini yükseltirsiniz
Bir ameliyat sonrası iyileşme için besin değeri yüksek bir diyet çok önemlidir çünkü yeni dokuların gelişmesi ve yaraların iyileşmesi için yeterli ve uygun vitaminler
mineraller
yağlar ve proteinler gereklidir. İyileşme sürecini geliştirmek ve daha çabuk iyileşmek için C vitamini ile birlikte A
E
B
K ve D vitaminlerini de önermektedir.
Yüksek C vitamini içeren yiyecekler
Pek çok meyve ve sebze C vitamini depolarıdır ancak oksijen
yiyeceklerdeki C vitaminini yok ettiği için bunların tazeyken yenmeleri önemlidir. Örneğin dilimlenmiş bir kavun buzdolabında açık olarak bekletildiğinde
24 saat içinde içindeki C vitamininin yüzde 35’ini kaybeder.
Aşağıdakiler
vitamini bakımından zengin besinlerdir:
* Acı kırmızıbiber
* Kırmızı ve yeşil tatlı biber
* guava
papaya ve mango
* lahana ve maydanoz
* Brokoli
kırmızılâhana ve karnabahar
* Çilek ve ahududu
*Portakal
mandalin
limon
* Ispanak
* Yeşil soğan
* istiridye
* soya fasulyesi
* kavun
* Domates
* Bezelye
Daha basit olarak söylemek gerekirse
Diş fırçaladığınızda ya da diş ipi kullandığınızda diş etleriniz kanıyorsa ve tahriş oluyor
Sigara içmek durumu daha da kötü yapar
Eğer sigara içiyorsanız
C vitamini oral ameliyattan sonra iyileşmeyi hızlandırır
Bazen ağız ve çene ameliyatı yapılacak olan hastalara operasyon öncesinde yüksek dozda C vitamini ve çok vitaminli destekler verilir. Eğer doğru besinleri almazsanız iyileşme sürecini geciktirir ve enfeksiyon ihtimalini yükseltirsiniz
Bir ameliyat sonrası iyileşme için besin değeri yüksek bir diyet çok önemlidir çünkü yeni dokuların gelişmesi ve yaraların iyileşmesi için yeterli ve uygun vitaminler
Yüksek C vitamini içeren yiyecekler
Pek çok meyve ve sebze C vitamini depolarıdır ancak oksijen
Aşağıdakiler
* Acı kırmızıbiber
* Kırmızı ve yeşil tatlı biber
* guava
* lahana ve maydanoz
* Brokoli
* Çilek ve ahududu
*Portakal
* Ispanak
* Yeşil soğan
* istiridye
* soya fasulyesi
* kavun
* Domates
* Bezelye
