Definasyon

I
⚪ Konu sahibi son olarak 4370 gün önce görüldü
Vücudu ideal yağ seviyesine indirerek ki bu %10 dur, vücut yapınızı belirgin hale getirmektir. Definasyon sporcular arasında kasların belirginleşmesi anlamına gelir, bu sebepten dolayı definasyon diyeti; kasların ve kas liflerinin çizgi çizgi görünür hale gelmesi amacıyla dokudaki yağ hücrelerini eriterek hacimlerini küçültecek bir beslenme şekli uygulamak olarak algılanabilir. kas ve kemik erimesi yaratmadan, buna katabolizma da denir, yağ eriten bir diyet programı da diyebiliriz. aslında bir nevi, kilo vermekle aynıdır.
Tek fark '' Bulk '' döneminde, aldığınız yağları ve kiloları üstüne ağırlık çalışarak yaparsınız sonra aşırı ve hızlı bir şekilde yağları eritip kasları ortaya çıkartırsınız.

Bugün itibariyle, başladığım sistem. Umarım vatana millete hayırlı olur. :dusun:
 
Vücut yağını düşürme kaslardaki ayrıntıyı arttırma karbonhidrat alımını en aza indirme proteini yükseltme vücuttan su atma dönemidir. Bu dönemde çeşitli supplementler kullanılır karnitin gibi.. Ve kas kaybıda ufakta olsa bu dönemde olur bu kaçınılmazdır.. Birde definasyondan iyi sonuç almak isteyen kişi, çok iyi ve sağlam bir bulktan geçmiş olmalıdır.. Sporcular daha çok yaz aylarında profesyonellerde daha çok yarışmalardan önce vücut yağ oranlarını %5-6 lara çekmeye çalışırlar..
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri