kamil0920
Bronz Üye
-
- Katılım
- Eylül 18, 2019
-
- Mesajlar
- 3,522
-
- Tepkime puanı
- 1,035
-
- Puanları
- 349
-
- Konum
- Denizli
BESLENME ÖNEMLİ
Sağlıklı beslenmek damar sertliği açısında önemlidir. Sebze-meyve ağırlıklı, az et, çok balık tüketen Akdeniz tipi beslenme tarzı ve düzenli egzersiz sayesinde damar sağlığı korunabilir. Katı yağı bırakıp daha fazla zeytinyağı, farklı sebze-meyvelerin bol tüketimi, bol bol balık, fındık ve ceviz gibi gıdaları yemek gereklidir. Sigarayı bırakmak, alkol, gazlı-şekerli içecekler, hazır gıdalar, şeker, tuz ve unlu gıdaları az tüketmek, ideal kiloyu korumakhastalığın ortaya çıkmasını engelleyebilir.
TEMİZLEYİCİ BESİNLER: Yanlış beslenme sonucu tıkanan damarlar ölüm riskini arttırıyor. Damarları temizleyen yiyecekler ise ömrü uzatıyor.
NAR: İçindeki antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler
BADEM: E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından zengin olan badem, damardaki hasarı engeller.
ZEYTİNYAĞI: Akdeniz ülkelerinde kalp has- talıklarının az görülmesinin nedeni zeytinyağı sayesindedir. Zeytinyağı kanseri önler, tansiyonu düşürür.
TARÇIN: Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır.
ZERDEÇAL: Damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler.
KUŞKONMAZ: Damarlardaki baskıyı azaltır, damar tıkanıklığına iyi gelir.
MELİSSA: Spazm çözücüdür, damar açıcıdır, çarpıntıları ve kalp sıkışmalarını giderir. Sakinleştirir.
Sağlıklı beslenmek damar sertliği açısında önemlidir. Sebze-meyve ağırlıklı, az et, çok balık tüketen Akdeniz tipi beslenme tarzı ve düzenli egzersiz sayesinde damar sağlığı korunabilir. Katı yağı bırakıp daha fazla zeytinyağı, farklı sebze-meyvelerin bol tüketimi, bol bol balık, fındık ve ceviz gibi gıdaları yemek gereklidir. Sigarayı bırakmak, alkol, gazlı-şekerli içecekler, hazır gıdalar, şeker, tuz ve unlu gıdaları az tüketmek, ideal kiloyu korumakhastalığın ortaya çıkmasını engelleyebilir.
TEMİZLEYİCİ BESİNLER: Yanlış beslenme sonucu tıkanan damarlar ölüm riskini arttırıyor. Damarları temizleyen yiyecekler ise ömrü uzatıyor.
NAR: İçindeki antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler
BADEM: E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından zengin olan badem, damardaki hasarı engeller.
ZEYTİNYAĞI: Akdeniz ülkelerinde kalp has- talıklarının az görülmesinin nedeni zeytinyağı sayesindedir. Zeytinyağı kanseri önler, tansiyonu düşürür.
TARÇIN: Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır.
ZERDEÇAL: Damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler.
KUŞKONMAZ: Damarlardaki baskıyı azaltır, damar tıkanıklığına iyi gelir.
MELİSSA: Spazm çözücüdür, damar açıcıdır, çarpıntıları ve kalp sıkışmalarını giderir. Sakinleştirir.