Çay kilo aldırır mı? Çay kilo yapar mı?

Çay kilo aldırır mı? Çay kilo yapar mı?


çay sağlığa zararlı mı, çayın zararları, çay kilo yapar mı, çay şişmanlatır mı, çay kilo aldırır mı​

Gün içerisinde mutlaka tükettiğimiz çay genel anlamda bakılırsa sağlığımıza olumsuz bir etkisi yoktur. Ancak içerdiği bazı bileşenlerden ötürü birçok uzman fazla çay tüketiminin ya da demli çay tüketiminin demir eksikliğine dolayısıyla kansızlığa yol açacağı söylenmiştir. Sağlığa etkisi olup olmadığının dışında çok tartışılan ve merak edilen konulardan biride çayın kilo almamız üzerindeki etkisidir. Şekersiz içilen çayın yaklaşık 2 kalorisi vardır. Neredeyse yok denilecek kadar az kaloriye sahip olan çay bu nedenle kilo almanıza neden olacak içeceklerden değildir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken konu çayın şekersiz olmasıdır. 1 tatlı kaşığı şeker ya da 1 küp şeker 20 kalori olduğu için çayın içerisine attığını birkaç şeker bile çayın kalorisini arttırarak gün içerisinde çok fazla kalori almanıza neden olmaktadır. Bu nedenle şekersiz içilen çay kilo almamanızı sağlarken şekerli içilen çay aksine kilo almanıza neden olacaktır.

Eğer gün içerisinde çok fazla çay tüketen ve çayı şekerli içmeyi seven biriyseniz o halde kilo almamak için şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmayı denemelisiniz. Elbette ki bir anda bıraklılan şeker çay içmemenize neden olabilir. Bunun içinse şekeri bir anda bırakmak yerine zamanla azaltarak tamamen hayatınızdan çıkarabilir en azından çayınızı şekersiz içmeyi deneyebilirsiniz. Aynı şekilde kahve için geçerli olan bu durum yine kilo almanıza neden olabilir. Bu durumda aynı çayda uyguladığınız gibi içtiğiniz kahvedeki şeker miktarını da yavaş yavaş azaltarak zamanla tamamen şekersiz kahve tüketebilir ve bu içeceklerin kilo almanıza izin vermesini engelleyebilirsiniz.​