Kasınızı fazla yordunuz veya bileğinizi mi burktunuz? İşte en kolay ulaşabileceğiniz tedavi yöntemi...
Bileğiniz burkulduğunda buz kompresi uygulamanız gerekir. Peki, neden?
Soğuk kompres, sorunlu bölgedeki kan damarlarının büzüşmesini sağlar. Bu sayede o bölgeye daha az kan akışı olur ve şişmesi engellenir. Buz, aynı zamanda kas spazmına iyi gelir ve sinirleri uyuşturarak daha az ağrı hissetmenizi sağlar.
Ancak buz kompresi yaparken cildi tahriş etmemek için dikkatli davranmak gerekir. Yarım saat buz kompresi yaptıktan sonra buzsuz baskı uygulayın ve dinlendirin. Bu sayede burkulmalarda ilk tedaviyi uygulamış ve ayağınızın şişmesini engellemiş olursunuz.
Bileğiniz burkulduğunda buz kompresi uygulamanız gerekir. Peki, neden?
Soğuk kompres, sorunlu bölgedeki kan damarlarının büzüşmesini sağlar. Bu sayede o bölgeye daha az kan akışı olur ve şişmesi engellenir. Buz, aynı zamanda kas spazmına iyi gelir ve sinirleri uyuşturarak daha az ağrı hissetmenizi sağlar.
Ancak buz kompresi yaparken cildi tahriş etmemek için dikkatli davranmak gerekir. Yarım saat buz kompresi yaptıktan sonra buzsuz baskı uygulayın ve dinlendirin. Bu sayede burkulmalarda ilk tedaviyi uygulamış ve ayağınızın şişmesini engellemiş olursunuz.
