Tok tutan bu tarifler sayesinde zorlanmadan diyet yapacak kolayca kilo vereceksiniz.
Diyet yaparken mutlaka midenizin kazındığı zamanlar oluyordur. Bu durumlarda masum tariflerden yardım alabilirsiniz.
Kalorisi çok düşük olan bu tarifler sayesinde zoyrluk çekmeden kilo verebilirsiniz.
İşte masum tarifler..
1 adet salatalığı yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üstüne bol bol dereotu serpin. Bu yiyeceğin kalorisi yok denilecek kadar az ve olabildiğince tok tutucudur.
İşte bir tatlı tarifi; 250 gr. mor eriği bir miktar tarçınla haşlayın. Bu muhteşem tat, früktoz açısından olabildiğince zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
İstediğiniz kadar kuşkonmazı tuzlu suda haşlayın. Kuşkonmazı, incecik kıyılmış bir demet maydanoz, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, doğranmış soğanla karıştırın ve karabiberle tatlandırın. Kuşkonmazın içeriğindeki aminoasitler, beynin gönderdiği açlık sinyallerini azaltır ve iştahı kapatır.
Akşam yemeğinizde 100 gr. tavuk filetosunu ızgarada kızartıp limonla tatlandırın. Bu besin yağ yakımını hızlandırır ve içeriğindeki triptofan açlık hissini giderir, metabolizmayı hızlandırır.
Bezelyenin içeriğinde bulunmakta olan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sıkça bezelye çorbası için.
Bir adet muz, 2 ufak elma ve ayçekirdeğinden meydana gelen bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Muzu ve elmayı dilimleyin. İçerisine bir çay kaşığı bal ve ayçekirdeği katın ve limon suyuyla tatlandırın. Bu salata bağırsaklarınızı güçlendirecek.
Tuzsuz fıstık eşsiz bir albümin madenidir. İştahı azaltır ve keyfinizi arttırır. Gündüzleri bir avuç dolusu tuzsuz fıstık yiyin. Hatta kabuklu fıstık çok daha iyi olur. Çünkü kabuklarla uğraşmak sizi bir müddet meşgul edecektir.
Bir kutu yağsız labne peynirini 50 gr. rendelenmiş turp ve bir demet maydanoz ile karıştırın. Acıkmaya başladığınızı hissettiğinizde 1 dilim kepek ekmeğine bu karşımdan sürün.
200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. içerisine 100 gr. Kefir ve taze nane ilave edin. Ananasın içerisindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından olabildiğince doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu önleyen bir şeyler olacaksınız.
450 gr. mantarı ve 3 adet taze soğanı dilimleyin. Bunları bir yemek kaşığı ayçiçek yağında 5 dakika hafifçe kızartın. Karabiberle iyice tatlandırın. İçeriğindeki krom size tokluk hissi verecektir.
Muzu, 100 ml. kefir ya da yağsız yoğurtla püre durumuna getirin. Früktoz içeren bu harika içecek ara öğünler için idealdir
Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma birazda yoğurt ilave edin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun müddet açlık hissetmemenizi sağlayacak.
Her gün meyve suyu içiyorsanız, içtiğiniz miktarı üç öğüne bölüp içime soda karıştırın. Meyve suyunun içerisine koyacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.
Diyet yaparken mutlaka midenizin kazındığı zamanlar oluyordur. Bu durumlarda masum tariflerden yardım alabilirsiniz.
Kalorisi çok düşük olan bu tarifler sayesinde zoyrluk çekmeden kilo verebilirsiniz.
İşte masum tarifler..
1 adet salatalığı yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üstüne bol bol dereotu serpin. Bu yiyeceğin kalorisi yok denilecek kadar az ve olabildiğince tok tutucudur.
İşte bir tatlı tarifi; 250 gr. mor eriği bir miktar tarçınla haşlayın. Bu muhteşem tat, früktoz açısından olabildiğince zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
İstediğiniz kadar kuşkonmazı tuzlu suda haşlayın. Kuşkonmazı, incecik kıyılmış bir demet maydanoz, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, doğranmış soğanla karıştırın ve karabiberle tatlandırın. Kuşkonmazın içeriğindeki aminoasitler, beynin gönderdiği açlık sinyallerini azaltır ve iştahı kapatır.
Akşam yemeğinizde 100 gr. tavuk filetosunu ızgarada kızartıp limonla tatlandırın. Bu besin yağ yakımını hızlandırır ve içeriğindeki triptofan açlık hissini giderir, metabolizmayı hızlandırır.
Bezelyenin içeriğinde bulunmakta olan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sıkça bezelye çorbası için.
Bir adet muz, 2 ufak elma ve ayçekirdeğinden meydana gelen bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Muzu ve elmayı dilimleyin. İçerisine bir çay kaşığı bal ve ayçekirdeği katın ve limon suyuyla tatlandırın. Bu salata bağırsaklarınızı güçlendirecek.
Tuzsuz fıstık eşsiz bir albümin madenidir. İştahı azaltır ve keyfinizi arttırır. Gündüzleri bir avuç dolusu tuzsuz fıstık yiyin. Hatta kabuklu fıstık çok daha iyi olur. Çünkü kabuklarla uğraşmak sizi bir müddet meşgul edecektir.
Bir kutu yağsız labne peynirini 50 gr. rendelenmiş turp ve bir demet maydanoz ile karıştırın. Acıkmaya başladığınızı hissettiğinizde 1 dilim kepek ekmeğine bu karşımdan sürün.
200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. içerisine 100 gr. Kefir ve taze nane ilave edin. Ananasın içerisindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından olabildiğince doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu önleyen bir şeyler olacaksınız.
450 gr. mantarı ve 3 adet taze soğanı dilimleyin. Bunları bir yemek kaşığı ayçiçek yağında 5 dakika hafifçe kızartın. Karabiberle iyice tatlandırın. İçeriğindeki krom size tokluk hissi verecektir.
Muzu, 100 ml. kefir ya da yağsız yoğurtla püre durumuna getirin. Früktoz içeren bu harika içecek ara öğünler için idealdir
Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma birazda yoğurt ilave edin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun müddet açlık hissetmemenizi sağlayacak.
Her gün meyve suyu içiyorsanız, içtiğiniz miktarı üç öğüne bölüp içime soda karıştırın. Meyve suyunun içerisine koyacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.
