Biceps ( Ön kol/Pazu ) Hareketleri

O

Onurr

Üye

• Katılım

  Ekim 21, 2015

• Mesajlar

  176

• Tepkime puanı

  0

• Puanları

  266

• Yaş

  31

• Ekim 23, 2015

• #1

Hareketlerin adı , yapılış şekilleri gösterilmektedir. Bilgi amaçlı paylaşılmıştır.​

 

Kei

Bronz Üye

Katılım

Ekim 29, 2013

Mesajlar

4,818

Tepkime puanı

366

Puanları

349

Konum

Beşiktaş

• Şubat 8, 2016

• #2

[YOUTUBE]HutX5ynA7J0[/YOUTUBE]

 

Kei

Bronz Üye

Katılım

Ekim 29, 2013

Mesajlar

4,818

Tepkime puanı

366

Puanları

349

Konum

Beşiktaş

• Mayıs 12, 2016

• #3

Biceps'te çok etkili bir hareket yaz aylarında 3x12 yapın kış ayında 4x8 e çekin

 

O

Onurr

Üye

Katılım

Ekim 21, 2015

Mesajlar

176

Tepkime puanı

0

Puanları

266

Yaş

31

• Aralık 31, 2016

• #4

bulk doneminde önermediğim bir hareket ama definasyon doneminde programa eklenebilir