bezelye mevsiminde tüketildiginde saglık açısından faydalı bir sebzedir. pişirme aşaması çok önemlidir. kilo aldırmak bir yana hafif bir sebze olması bakımından diyet listelerindede kullanılabilir çok az yag kullanılarak tuz miktarına dikkat edilerek pişirilip tüketildiginde kilo aldırmaz.
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
bezelye kilo aldırır mı ? bezelye şişmanlatır mı ? bezelye kilo yapar mı ?
Spor öncesi veya sonrasında alınması gerken altın besinlerden birtanesi haşlanmış 100 gr bezelyenin içinde 14.7 gr Protein vardır buda çok idealdir. Besin değerleri çok yüksek
Bezelyenin faydaları
-Kalori açısından düşük değerlere sahip bezelye kilo vermek isteyenler için uygun bir besin maddesidir.
-Bezelyede hazımsızlığa iyi gelen lifler bulunur.
-Araştırmalar bezelyenin yüksek kolesterole iyi geldiğini göstermiştir.
-Demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Bezelyede bulunan lutein yaşa bağlı bişil kaybını azaltır ve katarakttan gözleri korur.
-Bezelye glukoz seviyesini dengeler ve bu nedenle enerji düzeyini sabitler.
-Sinir sisteminde ve karbonhidrat metabolizmasında etkin rol oynar.
-Kemik sağlığı için bezelye çok önemlidir. İçerisindeki kalsiyum ve potasyum ile kemik gelişimine katkı sağlar.
-Folik asit ve B6 vitamini kalp sağlığının dostudur.
-Antioksidanlar ve özellik C vitamini içermesi kanseri bünyemizden uzakta tutar.
Bezelyenin faydaları
-Kalori açısından düşük değerlere sahip bezelye kilo vermek isteyenler için uygun bir besin maddesidir.
-Bezelyede hazımsızlığa iyi gelen lifler bulunur.
-Araştırmalar bezelyenin yüksek kolesterole iyi geldiğini göstermiştir.
-Demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Bezelyede bulunan lutein yaşa bağlı bişil kaybını azaltır ve katarakttan gözleri korur.
-Bezelye glukoz seviyesini dengeler ve bu nedenle enerji düzeyini sabitler.
-Sinir sisteminde ve karbonhidrat metabolizmasında etkin rol oynar.
-Kemik sağlığı için bezelye çok önemlidir. İçerisindeki kalsiyum ve potasyum ile kemik gelişimine katkı sağlar.
-Folik asit ve B6 vitamini kalp sağlığının dostudur.
-Antioksidanlar ve özellik C vitamini içermesi kanseri bünyemizden uzakta tutar.
Mevsimide geliyor galiba bol bol yemek lazım
Mevsimide geliyor galiba bol bol yemek lazım
Hemde nasıl of
konservelerin tadı kötü oluyor herşeyin mevsimde tazesi faydalıdır Hemde nasıl of
Çok haklısın :cici:
F
Fenerbahçe
Ziyaretçi
Ziyaretçi
Ay hiç sevmiyorum desem? Zorda kalmadıkça pişirip yemem. :kiki:
BirDevrinSonu
Üye
Etli daha çok güzel :d
BirDevrinSonu
Üye
Pilalvın yanında çok iyi gidiyor be :d