-
- Katılım
- Nisan 7, 2020
-
- Mesajlar
- 15,382
-
- Tepkime puanı
- 4,452
-
- Puanları
- 354
- Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür.
- Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.
- Sabahları bir tatlı kaşığı bal tüketin.
- Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar.
- Kimyon akla yeni fikirler getirir.
- Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir.
- Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir.
- Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.
- Çilek stresin etkisini azaltır.
- Limon algılama yeteneğini artırır.
- Lahana, troit bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir.
- Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.
- Bir avuç siyah üzüm zihin açmada çok etkilidir.
- Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.
- Yumurta içindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir.
- Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar.
- Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar. Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin.
- Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.
- Bezelye, ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir. Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır.
- Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır. Günde 6 - 8 bardak su içilmelidir.
