Beyaz et şişmanlatırmı - Beyaz et zayıflatırmı - Beyaz et kilo aldırırmı

F
  • Kullanıcı Fenerbahçe
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Diyet Ve Sağlıklı Beslenme
Beyaz et protein değeri en yüksek olan gıdalardandır. Beyaz ette ayrıca yüksek oranda protein yanında lifler de bulunur. Bu lifler uzun süre bağırsakta sindirime maruz kaldığı için uzun süre tok kalmamızı sağlar.

Lif oranı yüksek, yağ oranı da düşük olduğu için sindirime yardımcı olup metabolizmayı hızlandırıyor. Bu da kilo vermemizi kolaylaştırıyor.
Beyaz etin en çok bilineni tavuk ve balıktır.
 
Pişirme şekline dikkat etmek gerekir. Yagda kızartmak yerine fırında yana mangalda pişirmeli. acıktım :D
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri