Besin Kalori Cetveli-ETLER

Besin Kalori Cetveli-ETLER

Beyaz et, kırmızı ete oranla çok daha düşük kalori içermektedir.

Etler

GIDA KCAL (KiloKalori)
Dana eti 150-223
Koyun eti 247-310
Hindi 160
Tavuk (derili) bütün 215
Tavuk (derisiz beyaz et) 114
Tavuk (derili beyaz et) 186
Tavuk deri 349

Kalori değerleri, besinlerin 100 gramları için verilmiştir.

NOT: Köfte, kıyma, pirzola, kuşbaşı et ve biftek gibi kırmızı et ürünleri kolesterol ve trigliserid açısından zengindir. Tercih edilmemesi gerekir.