Benler...

L
  • Kullanıcı LiLy
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Cilt Bakımı
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Benler...

İnsanların birçoğunun vücudunda değişik sayıda ve büyüklükte ben bulunmaktadır. Bu benlerin bazıları doğuştan varolmakla beraber bazıları da özellikle güneş ışınları nedeniyle sonradan oluşur. Aşırı derecede güneşe maruz kalınması benlerin yapılarını bozar ve sayıca artmalarına neden olur. Böylece cilt kanseri riski de ortaya çıkar.
Genetik yapımıza bağlı olarak benlerin oluşumunda cildimize rengini veren pigment hücreleri rol oynamaktadır. Ancak tüm koyu renkli kabartıların ben olduğu söylenemez. Benler renkleri büyüklükleri ve şekilleri ile farklılık gösterirler.
Benler aslında çok iyi takip edilmelidirler çünkü bazı kişiler için cazibe unsuru olan benler oldukça tehlikeli de olabilir. Benler özellikle avuç içi ayak tabanı genital bölge kemer ve sütyen altı gibi sürtünme ve tahriş olmaya elverişli bölgedeyse dikkatle takip edilmelidir. Ayrıca kozmetik ürünler de benler üzerinde olumsuz etkiye neden olabilir.
Özellikle malin melanoma dönüşme riski olan benler tehlikelidir ve bu benler konusunda uzman dermatologlar tarafından incelenmeli ve çıkarılmalıdır. Malin melanom cildimize rengini veren melanosit adındaki hücrelerin yapısının bozulması ve hızla çoğalması ile ortaya çıkan cilt kanseri tipidir. Malin melanom oluşumunda güneş ışınları genetik yapımız ve kimyasal etkenlerin etkisi de gözönünde bulundurulmalıdır. Dünyada hızla artmakta olan bu kanser türünde erken teşhis konulması ve cildin korunması ayrıca aylık periyodlarla benlerin takip edilmesi herhangi bir renk değişimi kanama büyüme iltihablanma gibi reaksiyonların olup olmadığının araştırılması çok önemlidir.
Bu tür incelemeler konusunda uzman bir dermatolog tarafından son yılların en gelişmiş teknolojisi dijital dermatoskopi ile kolayca yapılabilir. Vücudumuzdaki ben haritasını oluşturarak her bir ben için görüntü alan ve sonraki muayenelerde ne gibi değişimler olduğunu matematiksel olarak hesaplayan bu yöntem cilt yüzeyi mikroskopisidir.

Malin melanom konusunda özellikle ailesinde deri kanseri olan kişiler çok sayıda doğuştan gelen beni olanlar açık tenli sarı veya kızıl saçlı ve açık göz rengi olanlar düzenli olarak dematolojik kontrollerini yaptırmalıdırlar.
Ayrıca doğumda ve doğumu takip eden birkaç hafta içinde oluşan benlere konjenital ergenlik döneminde oluşan benlere de displastik adı verilir.
 
Dr. Ender Saraç
gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.



SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi buğday elma kurusu fındık ceviz badem keton tohumu mısır gevreği)

ılık süt
Müsliye tarçın katılabilir.


-Ara Öğün- Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN Bol yeşil salata (Salataya fesleğen nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt peynir veya omlet.


-Ara Öğün- Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM Karbonhidrat (Makarna pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek fasulye nohut soya)
Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra taze meyve üç-dört adet badem üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı ılık veya sıcak
 
HAMILELIK & EGZERSIZ
Hamilelikte Egzersizin Yararı?
·Toplum olarak zora gelmeyi pek sevmeyiz
Hele hamilelikde egzersiz yapmak... "Aman ha... Çocuğun düşer erken doğum olur bebeğine kordon dolanır."
Bu kocakarı inanışları modern hamilelik bakımının ayrılmaz parçası olan egzersizin toplumda yaygınlaşmasının önünde ayrı bir engel oluşturmaktadır.

Hamilelikte Egzersizin Yararı :
Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur. Daha da önemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar.
Kilo arttıkça karın büyüdükçe ve şiştikçe Anne kendini ağır hantal cazibesiz ve sıkıntılı hisseder. Hareketliliğini kaybeder iki büklüm ya da kambur gezmeye başlar.Özgüvenini kaybeder.

Egzersiz önemli bir psikolojik destek aracıdır.
4. aydan başlayarak lohusalık sonuna kadar zorlanmadan düzenli olarak yapılan egzersizler fizik gücü önemli derecede arttırır.
Egzersiz yapan hamile kendini çok daha iyi hisseder. Çocuğuna çok daha umutlu ve olumlu yaklaşır. Hamileliğini stressiz geçiren Annelerın bebekleri yaşantılarında psikolojik yönden daha sağlam olmaktadırlar.
Düzenli egzersiz ve diyet çok daha rahat ve sağlıklı hamilelik geçirilmesini sağlar.
Hamilelikte ve lohusalıkta yapılan egzersiz Anne'nın kendine güvenini destekler.

Hamilelikte vücutta oluşan önemli değişiklikler
·Hamilelik ilerledikçe sırttaki kemik zincire karın duvarı kaslarına ve karın içi organların ve kadın üreme organlarının yerinde kalmasını sağlayan pelvik taban dediğimiz kaslara yük binmeye başlar. Bu bölgeler zorlanır.
·Ayrıca hamilelikte salgılanan hormonlar tüm dokuları gevşetir yumuşatır. Destek sağlayan dokuların gücü azalır.
·Kas ve kirişlerinin esnekliği artar.
·Kalça ve diz eklemlerinin taşıma gücü azalır.
·Sırt kasları kısaldığı için sırt ağrıları ve yorgunluk ortaya çıkar.
·Memeler büyüdüğü için göğüs kasları kısalır omuz arası ağrılar ortaya çıkar.

Egzersiz Sırasında Dikkat Edilecek Noktalar..
. Hareketler yavaş olmalıdır. Ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Hareketler bilinçli yapılmalı hangi hareketin ne işe yaradığı bilinmelidir. Hiç bir zaman zorlanmamalıdır.
Yorulana kadar yapılmalı yoruldukça dinlenilmelidir.

Hareketlerin Amaçları..
a) Gerilmiş ve sarkmış sırt karın ve boyun kaslarının yeniden elastikiyet kazanmasını sağlar.
·b) Kısalmış bel ve göğüs kaslarını gerdirir.
·c) Diz kalça pelvis ve omuz eklemlerindeki gerginliği azaltır.
·d) Göğüs kaslarını güçlendirerek memeleri destekler.
·e) Duruş şeklini düzeltir akciğer kapasitesini arttırır. Tek bir solumada vücudunuza daha çok hava girer.
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Geri