BirDevrinSonu
Üye
-
- Katılım
- Ocak 10, 2010
-
- Mesajlar
- 38,599
-
- Tepkime puanı
- 3,179
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Napıcan ?
Bebeğinize uykuyu öğretin
Uyku eğitimi son yıllarda anne-babaların sıkça duyduğu bir kavram. Peki, nedir bu uyku eğitimi?
"Uykunun eğitimi mi olur?" demeyin çocuğunuza her şeyin ilk eğitimini verdiğiniz gibi uykunun eğitimini de siz veriyorsunuz. Bebeğinizin uzun soluklu ve kaliteli bir uyku uyumasını istiyorsanız bu eğitimi ciddiye almalısınız..
Uyku eğitimi, adından da anlaşıldığı gibi, bebeklere uyku konusunda eğitim vermek demektir. Bu eğitimin amacı bebeklere sallanmadan, emmeden, kucakta taşınmadan veya benzeri destekler olmadan kendi kendilerine nasıl uykuya dalabileceklerini öğretmektir.
Uyku eğitiminde öğretmenler genellikle anne ve babalar olmakla birlikte; anneanne, babaanne, bakıcı ve uyku danışmanları da bu eğitim ekibinin birer parçası olurlar birçok zaman. Uyku eğitiminin temel mantığı, kendi kendine uykuya dalmanın öğrenilebilen bir beceri olduğu ve bunu anne-babaların bebeklerine daha ilk günlerden itibaren öğretebilecekleridir.
Doğumu takip eden ilk aylardan itibaren bebeklerimize kendi kendilerine nasıl uykuya dalabileceklerini öğreterek ileride ortaya çıkabilecek muhtemel birçok uyku sorununun önüne geçmiş oluruz. Bir bebeği doğduğu günden itibaren sallayarak uyutursak, o bebeğe sallanarak uyumayı öğretmiş oluruz.
Aynı şekilde bebeğimizi hep emzirerek uyutuyorsak, O’na emerek uyumayı öğretmişiz demektir. Bebeklerimize nasıl uykuya dalacaklarını aslında bir şekilde hep biz anne-babalar öğretiriz. İşte uyku eğitimi de aslında aynı bu şekilde uykunun bebeklere öğretilen bir beceri olmasından yola çıkar; fakat sallamak veya emzirmek gibi dış destek içeren yöntemler yerine bebeğin uykuya dalmayı kendi kendine başarabilmesini hedefler.
Peki bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalabilmelerinin ne faydası var, sonuçta öyle ya da böyle bir şekilde uyumuyorlar mı?
Bir bebek hangi koşullar altında uykuya daldıysa, uyku döngüleri arasında uyandığında uykuya devam edebilmek için aynı koşulların geçerli olmasını ister (aslında aynı durum biz yetişkinler için de geçerlidir).
Yani, annesinin kucağında emerek uykuya dalan bir bebek uyuduktan sonra yatağa konuyorsa, gece uyandığında kendisini annesinin kucağında değil de yatakta bulduğu için çok büyük ihtimalle ağlayacak ve ancak annesi O’nu yine kucağına alıp emzirirse uykuya dönebilecektir
Kendi yatağında uykuya dalan bir bebek ise gece uyandığında kendini uykuya daldığı yerde, yani yatağında bulacağı için kendi kendine uykuya dönebilme ihtimali çok daha yüksek olacaktır (uykusunu olumsuz etkileyen hastalık, diş çıkartma, aşırı sıcak vs gibi başka faktörlerin olmadığını varsayıyoruz).
Kendi kendine uykuya dalabilme becerisi, bebeklerin gece ve gündüz uykularında daha uzun süreler boyunca kesintisiz uyumalarını sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Biz anne babalar nasıl ki çocuklarımızın hayatla ilgili birçok beceriyi en iyi şekilde edinmeleri için çalışıyorsak, biraz sabır ve kararlılıkla onlara kendi kendilerine uykuya dalabilme becerisini de kesinlikle kazandırabiliriz.
Uyku eğitimi son yıllarda anne-babaların sıkça duyduğu bir kavram. Peki, nedir bu uyku eğitimi?
"Uykunun eğitimi mi olur?" demeyin çocuğunuza her şeyin ilk eğitimini verdiğiniz gibi uykunun eğitimini de siz veriyorsunuz. Bebeğinizin uzun soluklu ve kaliteli bir uyku uyumasını istiyorsanız bu eğitimi ciddiye almalısınız..
Uyku eğitimi, adından da anlaşıldığı gibi, bebeklere uyku konusunda eğitim vermek demektir. Bu eğitimin amacı bebeklere sallanmadan, emmeden, kucakta taşınmadan veya benzeri destekler olmadan kendi kendilerine nasıl uykuya dalabileceklerini öğretmektir.
Uyku eğitiminde öğretmenler genellikle anne ve babalar olmakla birlikte; anneanne, babaanne, bakıcı ve uyku danışmanları da bu eğitim ekibinin birer parçası olurlar birçok zaman. Uyku eğitiminin temel mantığı, kendi kendine uykuya dalmanın öğrenilebilen bir beceri olduğu ve bunu anne-babaların bebeklerine daha ilk günlerden itibaren öğretebilecekleridir.
Doğumu takip eden ilk aylardan itibaren bebeklerimize kendi kendilerine nasıl uykuya dalabileceklerini öğreterek ileride ortaya çıkabilecek muhtemel birçok uyku sorununun önüne geçmiş oluruz. Bir bebeği doğduğu günden itibaren sallayarak uyutursak, o bebeğe sallanarak uyumayı öğretmiş oluruz.
Aynı şekilde bebeğimizi hep emzirerek uyutuyorsak, O’na emerek uyumayı öğretmişiz demektir. Bebeklerimize nasıl uykuya dalacaklarını aslında bir şekilde hep biz anne-babalar öğretiriz. İşte uyku eğitimi de aslında aynı bu şekilde uykunun bebeklere öğretilen bir beceri olmasından yola çıkar; fakat sallamak veya emzirmek gibi dış destek içeren yöntemler yerine bebeğin uykuya dalmayı kendi kendine başarabilmesini hedefler.
Peki bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalabilmelerinin ne faydası var, sonuçta öyle ya da böyle bir şekilde uyumuyorlar mı?
Bir bebek hangi koşullar altında uykuya daldıysa, uyku döngüleri arasında uyandığında uykuya devam edebilmek için aynı koşulların geçerli olmasını ister (aslında aynı durum biz yetişkinler için de geçerlidir).
Yani, annesinin kucağında emerek uykuya dalan bir bebek uyuduktan sonra yatağa konuyorsa, gece uyandığında kendisini annesinin kucağında değil de yatakta bulduğu için çok büyük ihtimalle ağlayacak ve ancak annesi O’nu yine kucağına alıp emzirirse uykuya dönebilecektir
Kendi yatağında uykuya dalan bir bebek ise gece uyandığında kendini uykuya daldığı yerde, yani yatağında bulacağı için kendi kendine uykuya dönebilme ihtimali çok daha yüksek olacaktır (uykusunu olumsuz etkileyen hastalık, diş çıkartma, aşırı sıcak vs gibi başka faktörlerin olmadığını varsayıyoruz).
Kendi kendine uykuya dalabilme becerisi, bebeklerin gece ve gündüz uykularında daha uzun süreler boyunca kesintisiz uyumalarını sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Biz anne babalar nasıl ki çocuklarımızın hayatla ilgili birçok beceriyi en iyi şekilde edinmeleri için çalışıyorsak, biraz sabır ve kararlılıkla onlara kendi kendilerine uykuya dalabilme becerisini de kesinlikle kazandırabiliriz.