BirDevrinSonu
Üye
-
- Katılım
- Ocak 10, 2010
-
- Mesajlar
- 38,600
-
- Tepkime puanı
- 3,180
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Napıcan ?
Baharın gelişini bahane ederek bazı önemli beslenme tavsiyelerini sizlerle paylaşacağız. Siz de bu bahane ile bu tavsiyelere uymaya başlayabilir, böylelikle daha sağlıklı günler geçirebilirsiniz. Fakat aslında tüm tavsiyelerimizi diğer mevsimlerde de uygulayabilirsiniz.
Beslenmede yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi konserve ve salamura ürünleri fazlaca tercih etmek. Bu tür ürünler yüksek tuz içerikleri sebebi ile oldukça zararlıdır. Mümkün olduğunca bu tür besinlerden uzak durmamız sağlığımız için faydalı olacaktır. Konserve besinler tüketmek yerine mevsimimizde taze ve bol olan yiyeceklere soframızda yer vermeliyiz. Diğer mevsimlerin yiyeceklerini tüketmeyin, mevsimi geldiğinde tüketirsiniz. Bunun yerine bulunduğunuz mevsimin tadını çıkarın.
Beslenmenizden sebzeleri eksik etmeyin. Düzenli olarak sağlıklı sebze yemekleri tüketebileceğiniz gibi bol yeşillikli salatalar da sofralarınıza eşlik edebilir. Özellikle yeşil sebzeler C vitamini yönünden zengin olmaları ile biliniyorlar. Tabii bu kadarla da değil. Vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri de barındıran bu sebzeler vücuttan ödem uzaklaştırıcı etkiye sahipler.