Lila
Platin Üye
-
- Katılım
- Şubat 7, 2014
-
- Mesajlar
- 17,670
-
- Tepkime puanı
- 4,998
-
- Puanları
- 354
-
- Konum
- Bize her yer Izmir
1.YÜRÜYÜŞ
Güzel ve sıkı bacaklara sahip olmak için mutlaka yürüyüş yapmalısınız. Aynı zamanda bana terapi gibi gelen yürüyüş kuşkusuz ki bacaklar için en güzel spor. Müziği takın kulağınıza, brkaç hayal kurun ve 45 dakika yürüyüşü tamamlayın.
2.PİLATES
3.BOL SU
Sıkı bacaklar için kan dolaşımınızın çok iyi olması gerekir. Kan dolaşımının hızlanması için de sadece spor yeterli değil. Sporun yanında mutlaka bol su içerek takviye yapmalısınız.
4.YÜZME
Kilo verme konusunda yavaş sonuç verse de sıkılaşma konusunda gayet iddialı olan bir diğer spor da yüzme. Hem eğlenceli hem taşa döndürüyo daha ne olsun
5.MASAJ
Bacakları sıkılaştırmak için bir diğer yöntem de düzenli yapılan masaj ve fırçalama. Bir önceki madde de kan dolaşımından bahsetmiştik. Biraz da yüzeyden takviye yapalım.
6.C VİTAMİNİ
Vücudun sıkılığını kaybetmesinin bir sebebi kolajen dokunun zamanla zayıflaması ve vücudun zamanla kolajen üretimini azaltması. İşte tam bu noktada C vitamini devreye giriyor. Kolajen üretimini destekleyen C vitaminini mutlaka meyve sebzelerle almanızı öneriyorum. Ben gıda takviyesinden yana değilim. Oturun mandalina yiyin, zor bir şey değil.
-Alıntı
Güzel ve sıkı bacaklara sahip olmak için mutlaka yürüyüş yapmalısınız. Aynı zamanda bana terapi gibi gelen yürüyüş kuşkusuz ki bacaklar için en güzel spor. Müziği takın kulağınıza, brkaç hayal kurun ve 45 dakika yürüyüşü tamamlayın.
2.PİLATES
3.BOL SU
Sıkı bacaklar için kan dolaşımınızın çok iyi olması gerekir. Kan dolaşımının hızlanması için de sadece spor yeterli değil. Sporun yanında mutlaka bol su içerek takviye yapmalısınız.
4.YÜZME
Kilo verme konusunda yavaş sonuç verse de sıkılaşma konusunda gayet iddialı olan bir diğer spor da yüzme. Hem eğlenceli hem taşa döndürüyo daha ne olsun
5.MASAJ
Bacakları sıkılaştırmak için bir diğer yöntem de düzenli yapılan masaj ve fırçalama. Bir önceki madde de kan dolaşımından bahsetmiştik. Biraz da yüzeyden takviye yapalım.
6.C VİTAMİNİ
Vücudun sıkılığını kaybetmesinin bir sebebi kolajen dokunun zamanla zayıflaması ve vücudun zamanla kolajen üretimini azaltması. İşte tam bu noktada C vitamini devreye giriyor. Kolajen üretimini destekleyen C vitaminini mutlaka meyve sebzelerle almanızı öneriyorum. Ben gıda takviyesinden yana değilim. Oturun mandalina yiyin, zor bir şey değil.
-Alıntı
p
