Ayurveda nedir?

"Ayur"un türkçe karşılığı yaşam "veda"nın ise bilgi demektir. Ayurveda Yaşam Bilgisi anl***** gelir. İnsanın zihnini ve bedenini bir bütün olarak ele alır ve insanın kusursuz bedene kavuşmasını sağlamaya çalışır.

Alternatif tıp kategorileri içinde bulunan ayurveda ilk olarak Hindistan’da uygulanmaya başlanmıştır. Zaman içinde batılılarca yenilenmiş ve günümüzde en yeni şekliyle kullanılmaya başlanmıştır. Uzun bir süreçten geçmiş olması Ayurveda’nın bir çok farklı dallarının ortaya çıkmasına neden olmuştur. Modern tıp uzmanlarınca onaylanan ve tavsiye edilen Ayurveda yöntemi ise Maharishi Mahesh Yogi öncülüğünde uygulamaya koyulmuştur.

İnsan sağlığına bakışı zihin ve beden üzerindendir. Hastalığı vücuda girdikten sonra yok etmek yerine insanın hasta olmamasını sağlayarak uzun yıllar yaşamasını amaç edinmiştir.

Ayurveda uygulamalarında insanlar genç yaşta incelenmeye başlanır. 50 yaşında yaşanılacak bir hastalık yirmili yaşlarda vücutta kendini göstermeye başlar. Ayurveda insanların vücut yapılarını inceleyerek hangi hastalıklara yakalanabileceğini açıklayarak insanlara vücut yapılarına göre yaşamlarını devam ettirmesini öğretir.

Ayurveda’dan yararlanmak isteyen kişilerin ilk olarak Doşha’ları tespit edilir. Doşha her insanda farklı olan vücut yapısını belirler. Ayurveda inanışlarına göre insanların 3 farklı Doşha’sı olabilir. Doşha’lar ile kişi sadece kendine ait olan özelliklere sahip olur. Her insanda farklı Doşha’ların olmasıyla insanların karakterleri ve biyolojileri de birbirinden farklı olur. Doşha’larda meydana gelebilecek uyumsuzluk hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Sağlıklı bir vücuda kavuşmak için insanlar Doşha’larını bilmelidir. Kimi insanlar için oldukça yararlı olan bir besin kimilerine zarar verebilir. Kimileri çok yediği halde kilo almazken kimileri su içse kilo alır. Bu nedenle insanların Doşha’larının tespit edilmesi önemlidir. Hastalandıktan sonra vücuda iyi bakmak yerine vücudunuza uygun bir şekilde beslenir ve hareket ederseniz hastalıkları vücuda girmeden önlemiş olursunuz.

Doşha’lar belirli olarak üç gruba ayrılırlar ve beş elementten meydana gelirler. Elementler boşluk hava su ateş ve topraktır.

1. Doşha Vata: Vata boşluk ve havadan meydana gelmektedir. 3 Doşha’nın da lideri konumdadır. Soğuk sert kuru küçük hafif ve değişkendir. Soluk alıp vermek duyu ve hareket organları bağırsak ve idrar yolu hareketleri ile konuşma Vata’nın önderliğindedir. Vata’nın bedende çoğalması için uykusuzluk kaygı heyecan uyumsuzluk yetersiz beslenme mevsim değişikliği sonbahar dönemi sahah ve öğleden sonraları ve de 60 yaş üstü olmak gerekir. Bedenin enerjik hareketli olmasını sağlar ve sinir sisteminin çalışmasında yardımcı olur.Vata vücutta denge sağlayamadığında stres kaygı dikkatsizlik üşüme kuruluk kabızlık uykusuzluk kas gerilmesine neden olur.
2. Pitta: Pitta ateş ve nemden meydana gelir. Bağırsakların hızlı çalışmasında etkendir. Sıcak kokulu acı sert asidik hafif sıvıdır. Zihnin sürekli aktif olması uzun süre konuşma sert güneş ışınları sıcak hava ekşi-tuzlu besinler asitli içecekler öğlen ve gece yarısından sonraki saatler Pitta’nın vücutta çoğalmasına neden olur. Pitta vücutta uyum sağlayamazsa terlemeye kokuya agresifliğe sürekli yeme hissine susuzluğa ülsere yüzde kızarıklığa ve görme problemlerine neden olur.
3. Kapha:. Su ve topraktan meydana gelir. Ağır sağlam soğuk yumuşak tatlı ve yağlıdır. Bedenin dinç kalmasını sağlar cesaret verir bağışlama ve iyileşme etkisi gösterir. Uzun süreli uyku zihin ve beden hareketsizliği yağmurlu soğuk hava fazla yeme yağlı-soğuk-ekşi-tatlı-tuzlu yemekler Kapha’nin vücutta artış göstermesini sağlar. Kapha vücutta denge sağlayamazsa sürekli halsizliğe tembelliğe aşırı yemeye alerjiye ve kaşıntıya neden olur.

Bazı insanlarda birkaç tip Doşha görülebilir. Bu kişiler bulundukları ortama göre Doşha’larına bürünürler. İnsanlar Doşha’larını öğrendikleri taktirde bedenlerine nasıl bakmaları gerektiğini de öğrenirler ve böylece Doşha’larının artmasına izin vermeden oluşabilecek hastalıkları önlerler. Sağlıklı bir şekilde uzun yaşamanın sırrı Doşha’lara göre hareket etmekte yatmaktadır.

Nasıl Uygulanır?

Ayurveda’nın temelini düzenli yaşam oluşturmaktadır. Sabahları olduğunca erken kalkıp geceleri en geç 11.00’de yatmak gerekir. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içmeli ve ardından bağırsaklar boşaltılmalıdır. Dişleri fırçalarken dil de temizlenmelidir. Vücudunuzun tümüne özellikle ayak tabanlarına yağ masajı yaparak ardından rahatlatıcı banyo yapılmalıdır. Kahvaltı menüsü oldukça hafif yiyeceklerden oluşmalıdır.
Bulunduğunuz mevsime göre öğle yemeğinizi hazırlamalısınız. Öğle yemeği asıl öğün olarak kabul edilmeli ve ardından kısa süre dinlenerek etkinliklere devam etmelidir.
Akşam menüsü asla ağır olmamalı. Akşam yemeğinin ardından kısa süreli yürüyüşler yapmak oldukça faydalıdır. Yemekler oturarak yenmeli ve yemek saatleri belirli bir düzen içerisinde olmalıdır.
Bir Ayurveda uzmanına danışarak hangi Doşha tipine sahip olduğunuzu öğrenmeli ve yaşam tarzınızı bu şekilde devam ettirmelisiniz.