Ayça Kaya 1 Günde Gençleştiren Menü

10 kasım Melek ablamızın programına katılan Doktor Ayça Kaya sizler için 1 günde vücudunuzu zinde tutabileceğiniz çok iyi bir menü verdi. Bakalım bu menüyü beğenecek misiniz.

Sabah Menüsü

2 dilim tam tahıllı ekmek
1 kredi kartı genişliğinde beyaz peynir
Domates, Biber
Maydanoz
5 tane zeytin
1 tane sıkılmış portakal suyu


Öğlen Menüsü
7-8 yemek k. sebze yemeği
1 tas cacık
4 yemek k. kepekli peynirli makarna
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata


İkindi Menüsü

2 yemek k. yulaf ezmesi
2 tane ceviz
1 su b. yoğurt
1 tane portakal


Akşam Menüsü

1 tane fırında balık
1 tatlı k. zeytinyağlı karışık salata
1 dilin tam tahıllı ekmek
Buharda haşlanmış sebze
​