Proteinin en temel yapı taşı ve olmazsa olmazı olan amino asitlerin bazıları vücudumuz temel olarak kendisi üretmektedir. amino asitlerin tümüne yakını sadece gıdalar ve besin takviyesi ile alınmaktadır. vücudumuzda yani karaciğerimizdede amino asit üretilmekte. bunada "esansiyel olmayan" amino asit denilmekte. Gıdalardan aldığımız esansiyel amino asitler, özellikle kas yapımına oldukça faydası olmaktadır.
Amino Asit içeren yiyecekler.
Yumurta,
tavuk eti,
hindi eti,
Armut
şeftali
kayısı
Elmalar da fazlaca bulunmaktadır.
Amino Asit içeren yiyecekler.
Yumurta,
tavuk eti,
hindi eti,
Armut
şeftali
kayısı
Elmalar da fazlaca bulunmaktadır.
