Mehmet
Altın Üye
-
- Katılım
- Haziran 11, 2011
-
- Mesajlar
- 13,661
-
- Tepkime puanı
- 2,815
-
- Puanları
- 353
-
- Konum
- Kocaeli.
Yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir. Bu
insanın yaşamında alabileceği en önemli kararlardan biridir. Bu kararı verdikten sonra
akupunktur
size sigarayı bırakmanızda büyük kolaylık sağlayacaktır.
İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen iki madde vardır. Bunlar beyinde bulunur ve rahatlık
hoşluk
keyif ve huzur gibi duygular ile ilgilidirler. Normalde insanlarda kahkaha atınca
mutlu bir haber alınca ya da çikolata veya güzel bir tatlı yiyince
bir yeriniz acıyınca serotonin ve endorfin düzeyi yükselir. Ancak sigara içenlerde serotonin - endorfin salgılama işini sigara üstlendiğinden vücut otonomisini kaybetmiştir. Hani keyiflenince de
dertlenince de sigara içilir ya
işte
açıklaması budur.
Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin serotonin salgılama işini gerçekleştiremediğinden vücut oldukça zor anlar yaşar. Beyin ancak 72 saat sonra eski görevini yapmaya başlar.
Bu 72 saatlik süre içinde
hastanın yoksunluk belirtileri önlenirse
sigarayı bırakması çok kolaylaşır. Akupunktur ile tedavi
kişinin sigara içmemekten dolayı oluşabilecek şikayetleri ortadan kaldırır. Böylece sigara içmemeye karar vermiş olan kişi
bunu hiç zorlanmadan başarır; çünkü
akupunktur tedavisi beyni yeniden sigaraya gerek duymadan serotonin ve endorfin salgılaması için uyarır ve bundan sonra da beyin eski otonomisini kazanır.
Akupunktur ile kaç seansta sigara bırakılabilir?
Sigara bırakmak için 2-3 gün aralıklarla 3 seans yeterli olmaktadır.Tedavi süresince tek bir sigara dahi içilmemesi ve nikotin preparatları (bant
sakız…gibi) kullanılmaması gerekir. Aksi halde başladığımız noktaya geri döneriz. Bağımlılık derecesi çok yüksek olanlar bu uygulamadan çekinirler ve azaltarak bırakmak istediklerini söylerler
fakat bu tedavi yardımıyla bağımlılıktan kurtulmak çok zorlayıcı olmayacaktır ve azaltarak bırakmak pek mümkün değildir.
Sigarayı bırakmak isteyen kişi neler yapmalıdır?
Öncelikle kesin karar verdiğinden emin olmalıdır.Çoğu zaman bir gün belirlemek ve buna hazırlanmak yararlı olmaktadır. Tedaviye gelmeden önce en az 12 saat sigara içmemiş olarak gelmesini özellikle tercih ediyoruz. Çünkü 12 saat nikotin alamamış bir vücut bazı reaksiyonlar gösterir ve muayene sırasında bu reaksiyonlar kulak dedeksiyonunda patolojik noktalar olarak sinyal verir
tedavi buna göre yapılır. Oysa 1-2 saat önce sigara içmiş bir insanda nikotin ek***liği bulgularını tespit edemeyiz.
Tedavide sadece Akupunktur mu uygulanıyor?
Hayır. Akupunktur
Lazer
Nöralterapi
SOE Oksijen Tedavisi
Manyetik alan regülasyonu ve nikotin detoksu uygulanmaktadır.
Akupunktur tedavisi ile sigarayı bırakmada başarı oranı nedir?
� - 95 gibi yüksek bir başarı oranı vardır.
Sigara neden zararlı?
Tütün kullanımı yaklaşık 200 yıl öncesine kadar gidiyor. İlk zamanlarda tütünün sağlığa iyi geldiği düşünülüyordu. Sigaranın zararları 1950’li yıllara kadar çok fazla bilinmiyordu. Ancak
daha sonraki yıllarda yapılan araştırmalar
sigaranın insan sağlığına gerçekten zararlı olduğunu ortaya çıkardı. Sigara dumanında sağlık açısından zararlı yüzlerce (bu sayı abartılmamıştır) madde bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse
bunların en çok bilinenlerinden birkaç tanesi ; amonyak
terebentin
kadmiyum
insektisitler
naftalin
aseton
arsenik
formal
hidrojen siyanür
radon
polenyum
deterjanlar...
Bunların bir çoğu kanserojendir. Ayrıca tütün ve sigaranın sarıldığı kağıdın yanmasından dolayı açığa çıkan maddeler ve katran da yine konserojen maddeler arasındadır.
Kalıp - Damar sağlığı açısından özellikle tehlikeli olan maddeler ise nikotin ve karbonmonoksittir. Nikotin kalp artışlarını hızlandırır
tansiyonu yükseltir
kan pıhtılaşmasını arttırır. Yani kalbin yükünü ve oksijen ihtiyacını arttırır. Bütün yanma olaylarında açığa çıkan zehirli bir gaz olan karbonmonoksit ise
kandaki oksijen ile birleşerek kanda bulunan oksijen miktarını düşürür. Sonuç olarak nikotin nedeniyle oksijene gereksinimi artmış olan kalp
kanda yeterli oksijeni bulamaz ve işi çok daha zorlaşır.
Sigara kullanımı ile doğrudan ilişkisi olduğu kanıtlanmış hastalıkları şöyle sıralıyalım: Ağız kanserleri
sindirim sistemi kanserleri
solunum sistemi kanserleri
akciğer hastalıkları
kalp ve damar hastalıkları
ülser
mesane kanseri.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada 1 milyar 100 milyon insan sigara içiyor. Erkekleri Gsi
kadınların ’si sigara tiryakisi. Ayrıca
son yıllarda sigara içen kadınların sayısında nispeten daha fazla bir artış olduğu gözlemlenmektedir. Bu da dünyaya yeni gelecek nesillerin sağlığını direkt olarak etkileyecektir. Son rakamlara göre
dünyada yılda 3 milyon kişi sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle ölmektedir.
Şimdi hemen yeri gelmişken önemli bir konuya değinmek gerekiyor. Örneğin; akciğer kanserinin sigaraya bağlı olarak meydana geldiği heryerde söyleniyor. Fakat siz daha geçen ay akciğer kanserinden ölen bir tanıdığınızın hiç sigara içmediğini biliyorsunuz ve uzmanların biraz fazla abarttığını düşünüyorsunuz. Bunun açıklaması şöyle: Akciğer kanserinin 4 türü vardır; hatta bunların da alt grupları vardır. Bunların içinde sigara kullanımı ile doğrudan ilgili olanlar (`) zaten en sık görülen kanser türleridir. Sigara ile ilgisi olmayan ise
çok daha az oranda görülen bir kanser türüdür.
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre günde 20 sigara’dan fazla içenlerin @’ı
daha emeklilik yaşına gelmeden ölmektedir. Oysa sigara içmeyenlerde bu oran ’dir.
Bir de pasif içici kavramı var. Sigarayı içen kişi
eğer filtreli sigara içiyorsa
bu filtre bir miktar zararlı maddenin geçişini engelleyebilir. Halbuki sigaranın ucundan havaya karışan duman hiçbir süzgeçten geçmediği için daha tehlikelidir. Yani uzun süre bu dumana maruz kalan ve pasif içici denilen kişiler de tehlike altındadır. Ayrıca unutmamak gerekir ki
sigarayı içen kişi de havaya yayılan bu dumanı yine solumaktadır. Sigara içilen evlerdeki küçük çocuklarımız bronşit ve zatürre gibi solunum yolu hastalıklarına daha sık yakalanırlar. Pasif içici olduklarından akciğer kanseri açısından risk grubundadırlar ve ileride sigara içmeye daha çok eğimli olurlar.
Özellikle gelişmiş ülkelerde kamuoyuna yansıyan bu sonuçlar ve alınan tedbirler sonucunda sigara kullanımı P ye varan oranlarda azaltılmıştır. ABD
İngiltere
Kanada bu konuda başarılı ülkeler arasındadır.
Öte yandan
aynı zamanda sigara üreticisi olan bu ülkeler
gelişmekte olan ülkelerde edindikleri pazarlarını büyütme çabası içindedirler.
Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur?
1-) 20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner.
2-) 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.
3-) 24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya düşer.
4-) 48 saat sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.
5-) 72 saat sonra Akciğer kapasitesi artar
solunum rahatlar.
6-) 2 hafta sonra efor kapasitesi artar (Yürüme
merdiven çıkma…).
7-) 1-9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları (zatürre gibi) riski azaltır. Öksürük
nefes darlığı düzelir.
8-) 5 yıl sonra ağız
boğaz
yemek borusu kanserleri riski P azalır.
9-) Pankreas
mesane
rahim kanseri riski azalır.
10-) Sindirim sistemi ülseri riski azalır.
11-) Sigara gebelikten önce ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum kilolu bebek doğurma riski
içmeyenlerdeki düzeye iner.
12-) Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner.
13-) Aynı evde yaşayan küçük cocuklar ve bebeklerin
solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır.
Sigara içen bir kişiyi bırakmaya iten nedenler nelerdir?
* Sigaraya bağlı bir hastalığın ortaya çıkması.
* Fiyatın pahalı gelmesi.
* Sigaranın zararları hakkındaki yayınlar.
* Çevresi tarafından bırakmaya yönelik teşvik
kınama.
* Kapalı yerlerde sigara içiminin yasaklanması.
Gelişmiş ülkelerde sigaranın zararları hakkındaki yazılar
sigaranın fiyatı
kınama ve yasaklamalar etkili olmaktadır; ancak
bizim insanımızı bir hastalığın ortaya çıkması daha çok etkilemektedir. Örneğin
kalp krizi geçirmiş veya by-pass ameliyatı olmuş hastaların sigarayı bırakma oranları yüksektir ve başarılıdır.
Sigarayı bırakma yolları nelerdir?
* Akupunktur
* Grup Terapisi
* Hipnoz
* Kişisel çaba ile bırakma
* Farmokolojik tedavi.
Sigarayı bırakmak isteyenlerin yaşadıkları tipik kaygı ve sorunlar nelerdir?
Sigarayı azaltmak mı
tamamen bırakmak mı? Yoksunluk belirtilerinin daha uzun sürmesine neden olur. Çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanır. Sigara miktarı yine arttırılır.
Ara ara sigara içmek: Vücuda tekrar nikotin etkisini hatırlatır. Zamanla düzenli olarak içmeye dönüşür. Halbuki sigara içilmemesine alışmak daha kolaydır.
Çevre baskısı: Sigarayı bırakanların çoğu çevresi tarafından adeta tekrar içmeye zorlanır. Bu
sigara içenlerin bir kişiyi daha kaybetmelerinden kaynaklanan ilginç bir p***olojik durumdur. Ancak kısa bir zaman içinde arkadaşlarınız da sigara içmediğinizi kabullenip sizi rahat bırakacaklardır.
Katran ve nikotin düzeyi düşük (light) sigara içmek: Bu durumda genellikle günlük sigara adedi arttırılarak eski nikotin düzeyi tutturulmaya çalışılır. Zaten “tehlikesiz sigara” yoktur.
Sorumluluğu başkasına yıkmak: Çoğu kişi sevdiği birisi onu desteklemezse sigarayy bırakmaktan kaçar. Hatta deneyip de başarısız olursa başkasını suçlar. Oysa sigarayı bırakmak öncelikle kişisel bir sorundur
mutlaka kendinize güvenmeyi başarmalısınız.
Şişmanlama korkusu: Gerçekte sigarayı bırakanların sadece 1/3’ü kilo alır ve bu fark gerçekte 3-4 kg. kadardır. Bundan daha fazla alınan kilolar kendine güvensizlikten kaynaklanan
sigarayı elde ve ağızda tutmak alışkanlığının yerini alan
abur cubur atıştırma alışkanlığıdır. Oysa
gerçekte sigarayı bırakmaktan dolayı ilk günlerde açılan iştah
kısa bir süre sonra normale döner.
Yoksunluk belirtileri: Şiddetli nikotin arayışı
gerginlik
kızgınlık
huzursuzluk
sinirlilik
uyku kalitesinin bozulması
iştah artışı ve benzeri belirtiler olabilir. Bu belirtiler geçicidir ve vücudun kendini onardığını gösterir. Örneğin
öksürük ve balgam artışı
solunum yollarındaki titrek tüylerin zehirli maddeleri atmak için görevlerini yerine getirmeye başlamasından kaynaklanır. Yoksunluk belirtileri sigara bırakanların 2/3’ünde görülür. Belirtiler
ilk 72 saat içinde şiddetlidir. 7-10 gün içinde azalarak ortadan kalkar.
İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen iki madde vardır. Bunlar beyinde bulunur ve rahatlık
Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin serotonin salgılama işini gerçekleştiremediğinden vücut oldukça zor anlar yaşar. Beyin ancak 72 saat sonra eski görevini yapmaya başlar.
Bu 72 saatlik süre içinde
Akupunktur ile kaç seansta sigara bırakılabilir?
Sigara bırakmak için 2-3 gün aralıklarla 3 seans yeterli olmaktadır.Tedavi süresince tek bir sigara dahi içilmemesi ve nikotin preparatları (bant
Sigarayı bırakmak isteyen kişi neler yapmalıdır?
Öncelikle kesin karar verdiğinden emin olmalıdır.Çoğu zaman bir gün belirlemek ve buna hazırlanmak yararlı olmaktadır. Tedaviye gelmeden önce en az 12 saat sigara içmemiş olarak gelmesini özellikle tercih ediyoruz. Çünkü 12 saat nikotin alamamış bir vücut bazı reaksiyonlar gösterir ve muayene sırasında bu reaksiyonlar kulak dedeksiyonunda patolojik noktalar olarak sinyal verir
Tedavide sadece Akupunktur mu uygulanıyor?
Hayır. Akupunktur
Akupunktur tedavisi ile sigarayı bırakmada başarı oranı nedir?
� - 95 gibi yüksek bir başarı oranı vardır.
Sigara neden zararlı?
Tütün kullanımı yaklaşık 200 yıl öncesine kadar gidiyor. İlk zamanlarda tütünün sağlığa iyi geldiği düşünülüyordu. Sigaranın zararları 1950’li yıllara kadar çok fazla bilinmiyordu. Ancak
Bunların bir çoğu kanserojendir. Ayrıca tütün ve sigaranın sarıldığı kağıdın yanmasından dolayı açığa çıkan maddeler ve katran da yine konserojen maddeler arasındadır.
Kalıp - Damar sağlığı açısından özellikle tehlikeli olan maddeler ise nikotin ve karbonmonoksittir. Nikotin kalp artışlarını hızlandırır
Sigara kullanımı ile doğrudan ilişkisi olduğu kanıtlanmış hastalıkları şöyle sıralıyalım: Ağız kanserleri
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada 1 milyar 100 milyon insan sigara içiyor. Erkekleri Gsi
Şimdi hemen yeri gelmişken önemli bir konuya değinmek gerekiyor. Örneğin; akciğer kanserinin sigaraya bağlı olarak meydana geldiği heryerde söyleniyor. Fakat siz daha geçen ay akciğer kanserinden ölen bir tanıdığınızın hiç sigara içmediğini biliyorsunuz ve uzmanların biraz fazla abarttığını düşünüyorsunuz. Bunun açıklaması şöyle: Akciğer kanserinin 4 türü vardır; hatta bunların da alt grupları vardır. Bunların içinde sigara kullanımı ile doğrudan ilgili olanlar (`) zaten en sık görülen kanser türleridir. Sigara ile ilgisi olmayan ise
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre günde 20 sigara’dan fazla içenlerin @’ı
Bir de pasif içici kavramı var. Sigarayı içen kişi
Özellikle gelişmiş ülkelerde kamuoyuna yansıyan bu sonuçlar ve alınan tedbirler sonucunda sigara kullanımı P ye varan oranlarda azaltılmıştır. ABD
Öte yandan
Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur?
1-) 20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner.
2-) 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.
3-) 24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya düşer.
4-) 48 saat sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.
5-) 72 saat sonra Akciğer kapasitesi artar
6-) 2 hafta sonra efor kapasitesi artar (Yürüme
7-) 1-9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları (zatürre gibi) riski azaltır. Öksürük
8-) 5 yıl sonra ağız
9-) Pankreas
10-) Sindirim sistemi ülseri riski azalır.
11-) Sigara gebelikten önce ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum kilolu bebek doğurma riski
12-) Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner.
13-) Aynı evde yaşayan küçük cocuklar ve bebeklerin
Sigara içen bir kişiyi bırakmaya iten nedenler nelerdir?
* Sigaraya bağlı bir hastalığın ortaya çıkması.
* Fiyatın pahalı gelmesi.
* Sigaranın zararları hakkındaki yayınlar.
* Çevresi tarafından bırakmaya yönelik teşvik
* Kapalı yerlerde sigara içiminin yasaklanması.
Gelişmiş ülkelerde sigaranın zararları hakkındaki yazılar
Sigarayı bırakma yolları nelerdir?
* Akupunktur
* Grup Terapisi
* Hipnoz
* Kişisel çaba ile bırakma
* Farmokolojik tedavi.
Sigarayı bırakmak isteyenlerin yaşadıkları tipik kaygı ve sorunlar nelerdir?
Sigarayı azaltmak mı
Ara ara sigara içmek: Vücuda tekrar nikotin etkisini hatırlatır. Zamanla düzenli olarak içmeye dönüşür. Halbuki sigara içilmemesine alışmak daha kolaydır.
Çevre baskısı: Sigarayı bırakanların çoğu çevresi tarafından adeta tekrar içmeye zorlanır. Bu
Katran ve nikotin düzeyi düşük (light) sigara içmek: Bu durumda genellikle günlük sigara adedi arttırılarak eski nikotin düzeyi tutturulmaya çalışılır. Zaten “tehlikesiz sigara” yoktur.
Sorumluluğu başkasına yıkmak: Çoğu kişi sevdiği birisi onu desteklemezse sigarayy bırakmaktan kaçar. Hatta deneyip de başarısız olursa başkasını suçlar. Oysa sigarayı bırakmak öncelikle kişisel bir sorundur
Şişmanlama korkusu: Gerçekte sigarayı bırakanların sadece 1/3’ü kilo alır ve bu fark gerçekte 3-4 kg. kadardır. Bundan daha fazla alınan kilolar kendine güvensizlikten kaynaklanan
Yoksunluk belirtileri: Şiddetli nikotin arayışı