Özellikle anne ve babasında demans yani bunama olanlar ileriki yaşlarda maalesef bu hastalığa adaylardır.Bu yüzden hazırlıklı olmaları gerekir.Korunmak için,iyi beslenme,düzenli spor,çalışma hayatından kopmayarak beyni zinde tutmak,stresten uzak yaşam stili benimsenmelidir.Tansiyon, kalp ve diyabet yani şeker hastalığı…g.b sistemik hastalığı olanlar rutin doktor ziyaretlerini düzenli yapmaları gerekir.Unutkanlık bunamanın ilk belirtisidir.Orta ve ileri yaşta aşırı unutma başlarsa mutlaka hekine başvurmak ve beyin fonksiyonlarını kontrol ettirmek gerekir.
BUNAMAYA KARŞI HANGİ BESİNLERİ DAHA SIK TÜKETMELİYİZ?
B VİTAMİNİ:Bu vitamin başlıca et,balık,yağsız süt,yoğurt,muz,yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerde vardır.Eksikliğinde, beyin ve beynin emirlerini uygulayan sinir sisteminde,çeşitli, derecede hasarlar oluşur.Özellikle orta yaşta,el ve ayaklarda yanma iğnelenme,duyu kusuru oluşur.
• E VİTAMİNİ: Başlıca havuç.ıspanak,çilek,ceviz,badem,domates, koyu yapraklı yeşil sebzeler,yer fıstığı ve bitkisel yağlarda bulunur.
• A VİTAMİNİ:Balık yağı tereyağı,krema,peynir,yumurta sarısı,havuç,brokoli,patates,yeşil yapraklı ve sarı yapraklı sebzeler,tahıllarda ve kaysıda bulunur
• D VİTAMİNİ: Karaciğer,balık,yumurta,tereyağı ve mantarda bulunur .Bu vitaminden vücudun faydalanabilmesi için,güneş ışığı gerekir.
KARBONHİDRATLAR:Unlu mamüller,baklagiller,patates,muz ve elma karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir.Beynin tek enerji kaynağı olan şeker de bu gruptandır.Ayrıca balık yağlarından,Omega-3 ve bitkisel yağlardan Omega-6 hayati önem taşır.Bu yağlar bunaya,baş ağrılarına,konsantrasyon bozukluğuna iyi gelir.
BUNAMADA ERKEN TEŞHİS NE İŞE YARAR?
Her hastalıkta olduğu gibi bunama da erken teşhis edilirse hastalığın tedavisindeki başarı oranı o kadar artar.Bunamanın bir çok türü vardır.Özellikle beyin kan akımına bağlı vasküler demanslarda erken teşhisle beyne giden kan akımı düzeltilerek bunama hiç olmadan kişi sağlığına kavuşur.Diğer demans türlerinde de erken tedavi hastalığın şiddetini azaltır.
BUNAMAYA KARŞI HANGİ BESİNLERİ DAHA SIK TÜKETMELİYİZ?
B VİTAMİNİ:Bu vitamin başlıca et,balık,yağsız süt,yoğurt,muz,yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerde vardır.Eksikliğinde, beyin ve beynin emirlerini uygulayan sinir sisteminde,çeşitli, derecede hasarlar oluşur.Özellikle orta yaşta,el ve ayaklarda yanma iğnelenme,duyu kusuru oluşur.
• E VİTAMİNİ: Başlıca havuç.ıspanak,çilek,ceviz,badem,domates, koyu yapraklı yeşil sebzeler,yer fıstığı ve bitkisel yağlarda bulunur.
• A VİTAMİNİ:Balık yağı tereyağı,krema,peynir,yumurta sarısı,havuç,brokoli,patates,yeşil yapraklı ve sarı yapraklı sebzeler,tahıllarda ve kaysıda bulunur
• D VİTAMİNİ: Karaciğer,balık,yumurta,tereyağı ve mantarda bulunur .Bu vitaminden vücudun faydalanabilmesi için,güneş ışığı gerekir.
KARBONHİDRATLAR:Unlu mamüller,baklagiller,patates,muz ve elma karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir.Beynin tek enerji kaynağı olan şeker de bu gruptandır.Ayrıca balık yağlarından,Omega-3 ve bitkisel yağlardan Omega-6 hayati önem taşır.Bu yağlar bunaya,baş ağrılarına,konsantrasyon bozukluğuna iyi gelir.
BUNAMADA ERKEN TEŞHİS NE İŞE YARAR?
Her hastalıkta olduğu gibi bunama da erken teşhis edilirse hastalığın tedavisindeki başarı oranı o kadar artar.Bunamanın bir çok türü vardır.Özellikle beyin kan akımına bağlı vasküler demanslarda erken teşhisle beyne giden kan akımı düzeltilerek bunama hiç olmadan kişi sağlığına kavuşur.Diğer demans türlerinde de erken tedavi hastalığın şiddetini azaltır.