-
- Katılım
- Aralık 21, 2011
-
- Mesajlar
- 6,158
-
- Tepkime puanı
- 3
-
- Puanları
- 293
-
- Yaş
- 31
Aç kalmak diyet değildir. Birçoğumuz bunu böyle yaparız kendimizi aç bırakarak zayıflanılacağını düşünürüz. Kendi tecrübelerime dayanarak size yazmak istiyorum ..
Sweet GirL'den size öneriler..
Sabahları domates ve salatalık tüketin, protein olarak yumurtanın beyazından yiyebilirsiniz. Çayda şekeri kesinlikle bırakın ( faydası gerçekten var )
Öğle ve akşam yemeklerinden önce salata tüketin ondan sonra yemekte ne varsa hepsinden tadın ama 2 kaşıktan fazlasına çıkmayın
Pilav, makarna gibi besinlerden kaçının!!
Ara öğünlerde meyve tüketin.
Bunların dışında günde illaki 1 saat spor yapın hani olurda yapamadınız arayı çok açmayın en fazla 2 gün ara verin ama haftanın 5 günü mutlaka sporunuzu yapın ve günde ortalama 2.5 litre su tüketin.
Sweet GirL'den size öneriler..
Sabahları domates ve salatalık tüketin, protein olarak yumurtanın beyazından yiyebilirsiniz. Çayda şekeri kesinlikle bırakın ( faydası gerçekten var )
Öğle ve akşam yemeklerinden önce salata tüketin ondan sonra yemekte ne varsa hepsinden tadın ama 2 kaşıktan fazlasına çıkmayın
Pilav, makarna gibi besinlerden kaçının!!
Ara öğünlerde meyve tüketin.
Bunların dışında günde illaki 1 saat spor yapın hani olurda yapamadınız arayı çok açmayın en fazla 2 gün ara verin ama haftanın 5 günü mutlaka sporunuzu yapın ve günde ortalama 2.5 litre su tüketin.