30 dakika spor yapmak sizce yeterli mi?

D
⚪ Konu sahibi son olarak 3975 gün önce görüldü
Merhaba ben Dilan. 25 Yaşındayım çalıştığım için spora fazla zaman ayıramıyorum ama mükemmel bir görünüme sahip olmak istiyorum :heyoo: Arkadaşım b-fit'e gidiyomuş 30 dakikalık programları varmış bana az bi süre geldi sizce 30 dakika spor yapmak beni mükemmel görünüme kavuşturur mu?
 
slm siz 1 ayda 7 kilo verdiren afrikan mango reklamındaki kuzenim kullandı mısınız.
 
Fit ve sağlam bir vücut için sporu bir yaşam biçimi yapmak zorundasın yoksa bir faydası olmaz
 
Oggy ya :D

Konuya dönecek olursak her gün düzenli yaparsanız 30 dakika yeterli olacaktır.
 
30 dak düzenli olarak aksatmadan yaparsan kilo vermesen bile fit olursun.

Sabır ve iradeyle ara vermeden yap ama
 
Hadi bakalım inşallah, alışkanlık halini almadığı için çok zorlanıyorum. Bir kaç yeri denicem, gün içinde fazla zamanıımı almadan halletmek istiyorum.
 
Cardio egzersizleri yapacaksanız haftada üç ya da dört gün bir buçuk saat yeterlidir onun dışında her gün tempolu otuz dakika koşacaksanız fit yapmaz lakin belirli bir kiloya düşmenizi sağlayabilir.
 
la ben buraya öpüşek mi yazdıydım hemen silmişler
niye kıskanıyonuz ki
öpüşelim dediniz de mazot mu yok dedik?
sdlgsg
 
Yeterli olmayabilir ama hiç yapmamaktanda iyidir :T:
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri