-
- Katılım
- Nisan 28, 2014
-
- Mesajlar
- 2,959
-
- Tepkime puanı
- 1
-
- Puanları
- 291
-
- Yaş
- 38
Limonata tarifi
Malzemeler
5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Dilerseniz tatlandırıcı
Nane
Yapılışı
5 bardak suyun içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 portakal ve 1 elmayı dilimleyip ekleyin (3-4 dilim yenebilir). Dilerseniz tatlandırıcı ekleyin ve naneyle süsleyip servis yapın.
2 günlük limonatalı zayıflama programı
SABAH
1 dilim light dil peyniri
1 adet orta boy sarı elma
10 adet badem
1 dilim esmer ekmek
ARA
Dilediğiniz kadar limonata
ÖĞLEN
Kıymalı ve az zeytinyağlı sebze yemeği (Semizotu, ıspanak, kabak olabilir), sınırsız yiyebilirsiniz.
1 kase cacık
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata
4 adet diyet bisküvi
AKŞAM
200 gr. ızgara et, tavuk, balık veya hindi
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve (10 çilek , 15 kiraz ya da 4 kayısı olabilir )
Not: Bu diyet herhangi bir Sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygundur.
Malzemeler
5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Dilerseniz tatlandırıcı
Nane
Yapılışı
5 bardak suyun içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 portakal ve 1 elmayı dilimleyip ekleyin (3-4 dilim yenebilir). Dilerseniz tatlandırıcı ekleyin ve naneyle süsleyip servis yapın.
2 günlük limonatalı zayıflama programı
SABAH
1 dilim light dil peyniri
1 adet orta boy sarı elma
10 adet badem
1 dilim esmer ekmek
ARA
Dilediğiniz kadar limonata
ÖĞLEN
Kıymalı ve az zeytinyağlı sebze yemeği (Semizotu, ıspanak, kabak olabilir), sınırsız yiyebilirsiniz.
1 kase cacık
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata
4 adet diyet bisküvi
AKŞAM
200 gr. ızgara et, tavuk, balık veya hindi
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve (10 çilek , 15 kiraz ya da 4 kayısı olabilir )
Not: Bu diyet herhangi bir Sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygundur.