15 Günde 10 Kilo Verdiren Etkisi İspatlanmış Diyetisyen Diyeti

S
⚪ Konu sahibi son olarak 3392 gün önce görüldü
Zamanımız kısıtlı ve vermemiz gereken fazla kilolar mı var? Bu diyet listesi ile kısa zamanda hızlı ve sağlıklı kilo vermek tamamen bizim elimizde.15 günümüz var ve vermemiz gereken 10 kilo mu var?15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ile artık bu mümkün. Tabii ki bunu yaparken tamamen sağlıklı ve kolay kilo vermek amacımız. Bu diyet listesi ile hem yemek yiyerek hem de eğlenerek kilo vermek amacımız olmalı. Bu diyet listesi ile yağlarımızı artık eritip fit ve zinde görünebiliriz. Hem de çevremizdeki insanlara daha güzel ve alımlı olabiliriz. Amaç kısa zamanda hızlı kilo vermek ve biz bu konuda size yardımcı olmayı sağlamak tabi ki spor da önemli. 15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi şöyledir.

1.gün

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek

Öğle:1 kâse çorba ve yoğurt

Akşam: ızgara köfte ve salata

2.gün

Kahvaltı: haşlanmış patates, yeşillik ve çay

Öğle: simit ve ayran

Akşam: haşlanmış tavuk ve salata

3.gün

Kahvaltı: biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay

Öğle: yoğurt ve sınırsız salata

Akşam: ızgara balık ve salata

4.gün

Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay

Öğle: patates salatası

Akşam: pirzola ve salata

5.gün

Kahvaltı: süt ve bisküvi

Öğle: sebzeli omlet ve ayran

Akşam: makarna ve yoğurt

6.gün

Kahvaltı: lor peyniri, 1 dilim ekmek ve reçel

Öğle: sosis ve salata

Akşam: sebze dolması ve yoğurt

7.gün

Kahvaltı: çay ve bisküvi

Öğle: meyve salatası

Akşam: şiş ızgara ve salata

Diğer günler ise 15 günde 10 kilo verdiren diyet listesi menüsünün tekrarıdır.
 
Aklıma geldi de 15 günde 28 kilo vermiştim,hey gidi günler.
 
Göz açlığına ne önerecekler :p
 
uykularinizi-g%C3%BCzellestirecek-uyku-bandi-modelleri-10.jpg


Bahar göz bandı :D​
 
başlığı görünceki sinirim içeriği okuyunca en az 3 katına çıktı meslek adı değil de bunu yazan şahsın adını verin yazık günah bazı şeylere .s.s
 
Bu diyetle karnımın 1/3 i doymaz. :))
 
Mikemmelmiş =))


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bunları yiyip kilo almıcaklarmı ohh ben bile o kadar yemiyorum ya..
 
böyle sağlıksız diyetlerle ancak kas kaybedersiniz ve kas kaybetmek kilo vermek değildir. hiç mi bi şey bilmiyonuz be kardeşim.
 
Kısa zamanda bu kadar çok kilo vermenin sağlıklı olacağını düşünmüyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri