kült ablası
Altın Üye
-
- Katılım
- Mayıs 31, 2015
-
- Mesajlar
- 12,952
-
- Tepkime puanı
- 10,012
-
- Puanları
- 369
Tükürün, fakat çalkalamayın. Sabah daha yakışıklı kalkmak için ipuçları.
Bilim yataktan kafayı kaldırırken oluşan düz saçlar için yeni çözümler sunmuyor. Fakat biz size iyi dinlenmiş, rahat ve evet, daha yakışıklı uyanmanın birkaç ufak, basit ipucunu vereceğiniz.
İş kaygılarını rafa kaldırın
Bilgisayarınızı ve akıllı telefonunuzu planlı bir şekilde kapatın. Northern Illinois University’nin araştırmasına göre e-maillerini ve telefon kontrollerini belli bir saate ayarlayıp, sonrasında uzak kalan insanlar daha sağlıklı uyku uyuyorlar.
Araştırmacılara göre bir deadline koymak sizi işlerinizden psikolojik olarak ayıracak ve rahatlatacaktır.
Kaybeden tarafta olmayın
Yatakta yeni bir pozisyon deneyin: Avustralya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre karnınızın üzerine yatmak göz sıvısı basıncını artırıp, glokom riskini artırabilir ve yakın görmeyi zorlaştırabilir.
Yani sırt üst yatmaya çalışın, tabi eğer uyku apneniz yoksa. Bu durumda Türkiyeli araştırmacılara göre sağ tarafınıza yatmak doğru olacaktır.
Kırışıkları düzleyin
Kendinizi yatağa vurmadan, yüzünüzü koruyun. Austin, Texas’da dermatolog olarak çalışan Ted Lain’e göre Retin-A ve C vitamini serumları ve bazı gecelerde de kompleks vitamin serumlarını cildiniz için kullanabilirsiniz.
Ağız çalkalama döngüsünden çıkın
Tükürük mikropları yıkayarak uzaklaştırır ve restoratif mineraller ile dişlerinizi temizler. University of Washington’da diş sağlığı üzerine çalışan Dr. Marilynn Rothen’e göre uyudukça daha az tükürük salgılarız.
Yatmadan önce, florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın. Sonra tükürün ama durulama yapmayın. Böylelikle dişlerinizde koruyucu bir florür tabakası kalacaktır.
Bilim yataktan kafayı kaldırırken oluşan düz saçlar için yeni çözümler sunmuyor. Fakat biz size iyi dinlenmiş, rahat ve evet, daha yakışıklı uyanmanın birkaç ufak, basit ipucunu vereceğiniz.
İş kaygılarını rafa kaldırın
Bilgisayarınızı ve akıllı telefonunuzu planlı bir şekilde kapatın. Northern Illinois University’nin araştırmasına göre e-maillerini ve telefon kontrollerini belli bir saate ayarlayıp, sonrasında uzak kalan insanlar daha sağlıklı uyku uyuyorlar.
Araştırmacılara göre bir deadline koymak sizi işlerinizden psikolojik olarak ayıracak ve rahatlatacaktır.
Kaybeden tarafta olmayın
Yatakta yeni bir pozisyon deneyin: Avustralya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre karnınızın üzerine yatmak göz sıvısı basıncını artırıp, glokom riskini artırabilir ve yakın görmeyi zorlaştırabilir.
Yani sırt üst yatmaya çalışın, tabi eğer uyku apneniz yoksa. Bu durumda Türkiyeli araştırmacılara göre sağ tarafınıza yatmak doğru olacaktır.
Kırışıkları düzleyin
Kendinizi yatağa vurmadan, yüzünüzü koruyun. Austin, Texas’da dermatolog olarak çalışan Ted Lain’e göre Retin-A ve C vitamini serumları ve bazı gecelerde de kompleks vitamin serumlarını cildiniz için kullanabilirsiniz.
Ağız çalkalama döngüsünden çıkın
Tükürük mikropları yıkayarak uzaklaştırır ve restoratif mineraller ile dişlerinizi temizler. University of Washington’da diş sağlığı üzerine çalışan Dr. Marilynn Rothen’e göre uyudukça daha az tükürük salgılarız.
Yatmadan önce, florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın. Sonra tükürün ama durulama yapmayın. Böylelikle dişlerinizde koruyucu bir florür tabakası kalacaktır.
