Futbolcu
Gümüş Üye
-
- Katılım
- Ekim 25, 2016
-
- Mesajlar
- 7,739
-
- Tepkime puanı
- 77
-
- Puanları
- 303
-
- Yaş
- 46
-
- Konum
- SAMSUN
Uzmanlar spor yapmanın fit bir görünüme ulaşma konusundaki yararlarını saymakla bitiremiyor. Ancak yaptığınız spor vücut tipinize uygun olmalı. İşte, vücut tipinize uygun sporlar...
Spor yapmak, sağlık açısından büyük önem taşımaktadır. Yalnız bazen her spor size istediğiniz sonucu vermeyebilir. Bunun kökeninde ise vücut tipiniz ve beden özellikleriniz bulunmaktadır. Eğer yaptığınız spordan daha etkili sonuç almak istiyorsanız bedeninizin şekline göre egzersiz ve aktiviteleri uygulamaya koymalısınız. Beden tipinize göre spor önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.
Elma Biçimli Vücut - Pilates
Aynanın karşısına geçtiğinizde bacaklarınızı son derece ince, vücudunuzun üst bölümünü ise hayli kalın buluyorsanız elma tipli vücuda sahipsiniz demektir. Bu vücudu normale döndürmek için pilates çalışmaları yapmalısınız. Bu sayede belinizin daha da incelmesine yardımcı olacak, yağlanmaları durdurmuş olacaksınız. Ek olarak yüzmeye ve bisiklete de vakit ayırabilirsiniz.
Armut Biçimli Vücut - Koşu
Bahsettiğimiz vücut tipi bedeninin alt kısmı üst kısmından bariz bir şekilde kalın olan beden şeklidir. Bu vücut tipine sahip insanların görüntüsü pek hoş değildir çünkü omuzlar dar ve kalçaları büyük görünür. Eğer vücudunuz bu şekildeyse kesinlikle bacaklarınızı kuvvetlendirmeye yönelmeyin. Bu durum bacaklarınızın daha iri ve biçimsiz görünmesine neden olur. Sizin için gerekli olan şey koşudur. Aynı zamanda arada sırada pilates uygulamaları da yapabilirsiniz.
Kare Tipli Vücut - Kardiyo Çalışması
Bu vücut tipinde insanlara karşıdan bakıldığında onun bir bel bölgesindeki içe doğru eğrilik neredeyse hiç fark edilmiyor. Bahsettiğimiz vücut tipine sahip olan insanların ayak ve kolları ince ve uzun bir şekildedir. Böyle vücut biçimine sahip olanlar basen ve omuz bölgelerindeki adaleleri kuvvetlendirmelidir. Kendileri için en uygun spor ise yağ yakmaya yardımcı olan koşu, mekik, bisiklet gibi kardiyo çalışmalarıdır.
Fit Vücut - Yoga
En sağlıklı vücut tipi fit vücut şeklidir. Bu vücut şeklinde iskelet çok rahat ve sağlıklıdır. Bu yüzden bu beden şekline sahip olanların spor yapmasında herhangi bir sınırlama yoktur. Yüzme, koşu, dans vs. Fiziksel sporlara fazla eğilimli değillerse esnekliği artıran ve gergin ruh halini ortadan kaldıran yogaya yönelebilirler.
Spor yapmak, sağlık açısından büyük önem taşımaktadır. Yalnız bazen her spor size istediğiniz sonucu vermeyebilir. Bunun kökeninde ise vücut tipiniz ve beden özellikleriniz bulunmaktadır. Eğer yaptığınız spordan daha etkili sonuç almak istiyorsanız bedeninizin şekline göre egzersiz ve aktiviteleri uygulamaya koymalısınız. Beden tipinize göre spor önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.
Elma Biçimli Vücut - Pilates
Aynanın karşısına geçtiğinizde bacaklarınızı son derece ince, vücudunuzun üst bölümünü ise hayli kalın buluyorsanız elma tipli vücuda sahipsiniz demektir. Bu vücudu normale döndürmek için pilates çalışmaları yapmalısınız. Bu sayede belinizin daha da incelmesine yardımcı olacak, yağlanmaları durdurmuş olacaksınız. Ek olarak yüzmeye ve bisiklete de vakit ayırabilirsiniz.
Armut Biçimli Vücut - Koşu
Bahsettiğimiz vücut tipi bedeninin alt kısmı üst kısmından bariz bir şekilde kalın olan beden şeklidir. Bu vücut tipine sahip insanların görüntüsü pek hoş değildir çünkü omuzlar dar ve kalçaları büyük görünür. Eğer vücudunuz bu şekildeyse kesinlikle bacaklarınızı kuvvetlendirmeye yönelmeyin. Bu durum bacaklarınızın daha iri ve biçimsiz görünmesine neden olur. Sizin için gerekli olan şey koşudur. Aynı zamanda arada sırada pilates uygulamaları da yapabilirsiniz.
Kare Tipli Vücut - Kardiyo Çalışması
Bu vücut tipinde insanlara karşıdan bakıldığında onun bir bel bölgesindeki içe doğru eğrilik neredeyse hiç fark edilmiyor. Bahsettiğimiz vücut tipine sahip olan insanların ayak ve kolları ince ve uzun bir şekildedir. Böyle vücut biçimine sahip olanlar basen ve omuz bölgelerindeki adaleleri kuvvetlendirmelidir. Kendileri için en uygun spor ise yağ yakmaya yardımcı olan koşu, mekik, bisiklet gibi kardiyo çalışmalarıdır.
Fit Vücut - Yoga
En sağlıklı vücut tipi fit vücut şeklidir. Bu vücut şeklinde iskelet çok rahat ve sağlıklıdır. Bu yüzden bu beden şekline sahip olanların spor yapmasında herhangi bir sınırlama yoktur. Yüzme, koşu, dans vs. Fiziksel sporlara fazla eğilimli değillerse esnekliği artıran ve gergin ruh halini ortadan kaldıran yogaya yönelebilirler.
