Günlük tüketebileceğiniz maksimum tuz miktarı, 6 gramdır. Yemeklerinizi tuzsuz hazırlayıp, gün içerisinde 6 çay kaşığı tuzu yemeklerinizin üzerine ilave edebilirsiniz. Diğer bir pratik çözüm ise tuzlu olarak hazırlamış olduğunuz yemekler sofraya geldiğinde; tuzluğu sofradan kaldırmanız olacaktır. Ayrıca içeriğinde yüksek miktarda tuz olan, salamura ve konserve gibi besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı veya düşük sodyumlu ürünler tercih edilmelidir. Bir ürünün düşük sodyumlu olup olmadığını anlamak için besin etiketini kontrol edebilirsiniz.
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Tuz tüketimine sınır getirmek için ne gibi pratik önlemler alınabilir?
- Kullanıcı Kei
- Başlangıç tarihi
- - Body ve Fitness