Reflü Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

F
  • Kullanıcı Fenerbahçe
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
  • - Genel Sağlık Konuları
reflü hastalarının dikkat etmesi gereken yiyecekler
reflü hastalarının dikkat etmesi gerekenler
reflü hastalarının yememesi gerekenler
reflü hastalarının yememesi gereken gıdalar
reflü hastalarının beslenmesi

Reflü tabir-i caizse en popüler rahatsızlıklardan birisi ve hayatı insana zindan edebilmekte.
Reflüden şikayeti olan hastaların beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor, kilolu ise kilo vermeli.

Reflü hastalarına öneriler
☆Günlük öğün yemeklerini az; ama sık tüketin. Lokmalarınızı yavaş çiğneyin.
☆Yediğiniz, içtiğiniz gıdalar aşırı soğuk ya da sıcak olmamalıdır.
☆Öğün aralarında meyve suyu gibi sıvılar tüketin. Bol bol su için.
☆Alkol ve sigaradan uzak durun.
☆Çok dar ve belinizi, vücudunuzu sıkan elbiselerden uzak durun.
☆Günlük düzenli yürüyüş yapın.
☆Stresten uzak durun.
☆Kilo sorunu varsa diyetisyen desteğiyle diyet yapın.

Bu gıdalardan uzak durun:
☆Aşırı yağlı kızartma, kavurma, sucuk vs türünü kesinlikle yemeyiniz.
☆Kahve, çay ve nescafeden de uzak durulmalıdır.
☆Mümkünse kırmızı et yerine beyaz et tüketilmelidir.
☆Acı, ekşi, baharatlardan da uzak durun.
☆Portakal, greyfurt, ekşi mandalina reflüyü tetikleyeceği için uzak durmakta fayda var.
☆Çikolata ve gazlı içecekler de reflüyü tetikler.
 
En lezzetli yiyeceklerden uzak durun demişsin olacak şey değil :d
 
Belirtiler yeterince açık olmadığı ya da başka rahatsızlıklarla karıştırılabileceği için, reflü teşhisinin koyulması zaman alabilir. Reflü belirtilerinin soğuk algınlığı hatta kalp krizi belirtisi sanıldığı bile olur. Ancak reflü mutlaka tedbir alınması, tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Tedavi eidlmediği takdirde yemek borusunda kansere dek varabilen ciddi hasarlara neden olabilir.

Bir doktora muayene olmak dışında reflü hastalarının kendileri de fazla kilolardan kurtulmak, küçük porsiyonlar tüketmek ve reflüyü tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak gibi önlemlerden faydalanabilirler. Reflü hastalarının aşağıdaki yiyeceklerden sakınmaları önerilir:

Baharatlı yiyecekler
Domates ve domates sosu
Sarımsak
Asitli meyve ve meyve suları
Soğan
Nane
Çikolata
Kızartma yiyecekler
Yağlı yiyecekler
Sirke
Karabiber
Tuz
Kahve
Alkol
Soda

Reflü hastalarının hepsi aynı yiyeceklerden şikayet etmez. Eğer yukarıdaki yiyeceklerin size dokunduğunu düşünmüyorsanız, bir günlük tutarak sizde reflüyü hangi yiyeceklerin tetiklediğini tespit etmeye çalışabilirsiniz.

Eğer reflü belirtileri sizi geceleri rahatsız ediyorsa, yatmadan önce ağır şeyler yememeye özen gösterin ve yatağın baş kısmını biraz yükseltin. Başınızın altına yastık eklemek yeterli olmayacaktır. Özel reflü yastıklarından satın alabilirsiniz.

Yatmanıza 2-3 saat kalmışsa, yatana dek yemek yememeniz tavsiye edilir. Yemeklerden sonra en az 3 saat boyunca uzanmamanız ve dik oturmanız önerilir.

Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Sigara dumanından da kaçınmanız gerekir.

Sakız çiğnemek, reflü belirtilerini hafifletebilecek doğal yöntemlerden biri olarak bilinir. Sakız çiğnemek mide sıvılarının midede tutulmasına yardımcı olur ve yemek borusuna tükürük sağlayarak yanma hissine neden olan asitleri etkisiz hale getirir. Ancak naneli sakız çiğnemeyin, nane ters etki yaratır
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri