Aleyna1
Gümüş Üye
-
- Katılım
- Ekim 13, 2014
-
- Mesajlar
- 5,966
-
- Tepkime puanı
- 212
-
- Puanları
- 318
Evden çıkmadan kalori yakmak mümkün
Good Housekeeping Institute (GHI) tarafından yayınlanan yeni bir araştırma özellikle ev kadınlarını çok mutlu edecek
Toz almak, yerleri silmek, banyoyu temizlemek gibi gündelik ev işleri sayesinde evinizin kapısından çıkmadan bile kalori yakabileceğinizi gösteren bu araştırma kapsamında katılımcılara aktivite bileklikleri takılmış ve böylelikle belirli işleri yaparlarken ne kadar enerji harcadıkları ölçülmüş. Ardından 20 ve 40 dakikalık sürelerde yakılan kalorilerin ortalamasını hesaplayan araştırmacılar böylelikle hangi ev işinin daha fazla enerji harcattığını tespit etmişler.
Hangi ev işini ne kadar süreyle yapmak ortalama ne kadar kalori yaktırıyor?
Araştırmadan sonuçlar ise oldukça ilginç:
- En fazla efor gerektiren ev işi cam silme. Katılımcıların camları silerek sadece 20 dakika içinde ortalama 115 kalori yaktığı söyleniyor.
- İkinci sırada ise yerleri silmek var. Bu ev işi 20 dakika boyunca aralıksız yapıldığında kişiye 107 kalori yaktırıyor.
- Üçüncü sırada 20 dakikada 100 kalori yaktıran banyo temizliği var.
- 40 dakika boyunca toz almak ise neredeyse 200 kalori yakmakla sonuçlanıyor.
- Son sırada ise elektrikli süpürgeyle yerleri süpürmek var. Bu ev işi ise 20 dakika içinde 86 kalori yakmakla sonuçlanıyor.
Bu sonuçlar da gösteriyor ki bu yorucu diyebileceğimiz ev işlerini iki saat boyunca yaptığınız takdirde yaklaşık 600 kalori yakıyorsunuz. Bu da 5 kilometre koşu boyunca yakılan 374 kalorinin neredeyse iki katı demek.
Tabii bu kadar kalori yaktıktan sonra üzerine mantılar, hamur işleri, tatlılar yerseniz hepsi boşa gider
