Arkadaşlar bıktım ki benim vazgeçemediğim bir alışkanlığım var :s Doritos hastasıyım özellikle kış geldiğinden beri stokta yapmaya başladım. Nerdeyse günde 1 paket yemeden duramıyorum. Özellikle acılı olanını Çok obur bir insan oldum :hih: Kaç kalori bu arkada baktım göremedim net birşey bilgisi olan var mı? ve nasıl azaltacağım
-
Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için lütfen foruma kayıt olun veya giriş yapın. Üyelik tamamen ücretsizdir ve sadece birkaç dakikanızı alır.
Doritos Hot Corn Aile Boyu (83gram) Paket: 411 Kalori
Doritos Hot Corn Süper Boy (154gram) Paket: 763 Kalori
Doritos Hot Corn Süper Boy (154gram) Paket: 763 Kalori
Bence bir kriz masası oluşturalım :lutfen: Nasıl bırakacağız sayın napsakkia bu alışkanlığı ?
keroLayn
Gümüş Üye
- Katılım
- Nisan 16, 2013
- Mesajlar
- 6,655
- Tepkime puanı
- 87
- Puanları
- 303
- Yaş
- 36
Bence bir kriz masası oluşturalım :lutfen: Nasıl bırakacağız sayın napsakkia bu alışkanlığı ?
Haydin oluşturalım öyleyse :honk:
Özellikle yediğiniz bir zaman dilimi var mı, ya da sizi yemeye yönlendiren bir durum? Yerini başka bir besinle değiştirerek bu durum çözülebilir belki ama beslenme alışkanlığınızı bilmeden bişey diyemem şimdi
Haydin oluşturalım öyleyse :honk:
Özellikle yediğiniz bir zaman dilimi var mı, ya da sizi yemeye yönlendiren bir durum? Yerini başka bir besinle değiştirerek bu durum çözülebilir belki ama beslenme alışkanlığınızı bilmeden bişey diyemem şimdi
Özellikle tv veya film izlerken çok fazla yiyorum. maç olduğu dönemler 2 veya hatta 3 katına çıkabiliyor yemeye yönlendiren durum keyifli olduğum anlar olmakla birlikte üzüntülü olduğum anlardada yemiyorum diyemem :o Başka bir besinle değiştiremiyorum. Çünkü hiç bir abur cuburu bu kadar sevmiyorum :S
keroLayn
Gümüş Üye
- Katılım
- Nisan 16, 2013
- Mesajlar
- 6,655
- Tepkime puanı
- 87
- Puanları
- 303
- Yaş
- 36
Kilo probleminiz var mı?
En nefret ettiğim olay yüz yüze olmadan olayı kavramaya çalışmak :honk:
Şu son zamanlarda alıyorum sanırım :s boy kapatıyor tabi ama görünürde olmasada bunu tartıda görmek zor değil. Önüne geçmem gerekiyor bunun. :icon_yillarcaezildi
keroLayn
Gümüş Üye
- Katılım
- Nisan 16, 2013
- Mesajlar
- 6,655
- Tepkime puanı
- 87
- Puanları
- 303
- Yaş
- 36
Eğer kiloyu takıntı haline getirirseniz sık sık kalori kontrolü yapabilirsiniz. Genelde yazar enerji içeriği ambalaj üzerinde.
Yemenizi azaltmak için de; mesela yemek saatlerinizi o bahsettiğiniz aktivitelere yaklaştırabilirsiniz. Midenizi önceden doldurursanız aşırı cips yemenizi önleyecektir. Su tüketiminiz de önemli. Ara öğünlerinizde daha sağlıklı olan meyve, yoğurt, kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Ve cipsi alışkanlık bağımlılık olarak görmemeye çalışın. Aklınıza gelmesine izin vermeyin yani stok yapmayın göz önünde bulundurmayın diyebilirim