Az ağırlık çok tekrar değil. Aksine ağır ve az tekrar. Tabii burada "ağır" kavramını doğru algılamak gerekiyor. Ağırdan kasıt kıçını yırtarak kaldırabileceğin değil, askine nizami bir şekilde, hareketin formunu (yapılış şeklini) bozmadan ortalama 8 tekrar yapabileceğin bir ağırlık olmalı. Ağır diye kastedilen budur.
Spor bilimi camiasında bir çok şey tartışılıp çoktan bitirildi ama, maalesef bir çok şey halk arasına inemedi, benimsenemedi. Ağır çalışmak bunlardan birisi. Supplementler (yani ek besinler), özellikle de protein tozları da çok yanlış algılanıyor. Sanıldığı gibi muazzam, olmazsa olmaz, sihirli değnek gibi şeyler değiller. Bu şekilde halka empoze edilmesinin, pofpoflanmasının, gündeme getirilip teşvik edilmesinin sebebi, Dünya çapındaki 37 milyar dolarlık para akışı. Hal böyle olunca ek besinleri öven, teşvik edenler de çok oluyor. Sihirli değnek değiller, olmasa daha da iyi olurlar hatta. Sebebi zararlı olması falan değil. Çünkü zararlı bile değil. Olmasa daha iyi olur dememin sebebi çok pahalı olmaları, onlara verilecek parayla çok daha iyi alternatif besin kaynakları alınabilir.
