ForumSal.Net

Üye Ol Forumsal Albümler Mesajlar Gruplar Chat Yönetim Radyo Twitter Facebook



Go Back   Forumsal.Net
Sağlık Forumları
Şifalı Bitkiler
Kullanıcı Etiket Listesi


 
Seçenekler
Alt 28-Mayıs-2014, 12:24   #1 (permalink)
Question Chia Tohumu Nedir? | Chia Tohumunun Faydaları


Chia Tohumu Nedir? | Chia Tohumunun Faydaları



Chia tohumu bilinen en yüksek omega-3 kaynaklarından biridir. Kelimenin tam anlamıyla mucize bir besin bile denebilir. Kökeni Azdeklere kadar dayanmaktadır. 1 metre boyunda mor ve beyaz çiçek açan bu bitki omega-3'ün yanı sıra protein, lif, magnezyum, kalsiyum, forfor, potasyum, manganez minerallerini de bünyesinde barındırır.
İçinde nerdeyse yok yok diyebileceğimiz Chia tohumunun faydalarına gelince
Zayıflamak isteyenlerin yeni tutkusu haline gelen Chia tohumu tok tutma özelliği ile diyet yapanların kurtarıcısı oldu. Su ile birleşince kabuk çevresinde bir jel oluşturur ve şişer böylece uzun süre açlık hissi yaşamazsınız.
Kan şekerini düzenler.
Enerji yüklemesi yapar
Günlük lif ihtiyacınızı tek başına bile karşılayabilir
Metabolizmayı hızlandırır
Kalp ve damar sağlığı dostudur.
C vitamininde portakalı geride bırakır.
Cilt saç ve tırnakları güçlendirir


Konu heLen tarafından (01-Nisan-2017 Saat 12:40 ) değiştirilmiştir.
BayanKaraBiber isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 01-Nisan-2017, 12:38   #2 (permalink)
Standart


Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir?

Son zamanların süper besini Chia tohumu ile tanıştınız mı? Benimki biraz geç oldu ama güzel oldu, beslenmemde baştacı yaptım! Çünkü, sütten daha fazla kalsiyum; böğürtlenden daha fazla kansere karşı koruyucu özler içeriyor. Siz, değerli “Diyete Başlıyorum” okuyucuları için Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir gibi merak edilen sorulara, etkili cevaplar sunuyorum.

Chia tohumu, büyük marketlerin organik reyonlarında veya aktarlarda satılır. Günde 1 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek, ihtiyacınız olan protein, diyet lifi, kalsiyum, Omega-3 için güvenilir bir destek olacaktır. Bir paket Chia tohumu size en az 2 ay boyunca yeter, bu açıdan değerlendirirseniz, ekonomik olduğunu göreceksiniz.

Bitkisel protein içeriğiyle yağ yakma metabolizmasını hızlandıran, kasları besleyen Chia tohumu, uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermeyi kolaylaştırır.

Diyet lifi özleriyle hem bağırsakları içeriden süngerle geçmiş gibi toksin ve zararlı bakterilerden temizler hem de kabızlığı giderir.

Omega 3 yağlarıyla Chia tohumu, beyin ve sinir sistemi açısından olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca, konsantrasyon, zeka gelişimi ve yorgunluk gidermeye faydalıdır. Bu faydalı yağlar, daha kısa sürede doymayı sağlarken, tatlı krizlerini gidermeye yardım eder.

Sütten daha fazla kalsiyum içeren bu süper besin, yağ yakmayı hızlandırır. Vejeteryan beslenenler veya süt içemeyenler için alternatif bir besindir. Kalsiyum, kemik erimesini önlemeye yardım eder, özellikle menopoz döneminde kadınların tüketmesinde fayda vardır.

BayanheLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 01-Nisan-2017, 12:38   #3 (permalink)
Standart


Chia tohumu faydaları nelerdir?

C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı korur.
Kalsiyum özleriyle yağ yakma metabolizmasını hızlandırıp kilo verdirir.
Protein içeriğiyle yağdan kilo vermeyi ve uzun süre tok kalmayı sağlar.
Diyet lifleriyle bağırsakları temizler ve kabızlığı önler.
Omega 3 yağlarıyla beyni korur, daha çabuk doymayı sağlar.
Magnezyum içeriğiyle adet sancısını ve kas ağrılarını azaltır.
Demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir, adet dönemi düzensizliklerini giderir.
Chia tohumunun fındığa benzer bir tadı vardır. Yoğurtla, sütle, salatayla, omletle birlikte tüketilebilir. Özellikle belirli süre yoğurtta bekleyen Chia tohumu, jel kıvamını alıp müthiş bir lezzet kazanır. Yani, zayıflamanın lezzetli ve kolay bir yolunu sizlere açar.
BayanheLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 01-Nisan-2017, 12:39   #4 (permalink)
Standart


Chia tohumu nasıl tüketilir?

Chia tohumu için benim iki pratik ve lezzetli tarifim var, zamanla denemeler yapıp siz de bulabilirsiniz.

Chia puding tarifi

Dediğim gibi Chia tohumu yoğurtta beklendiğinde mükemmel bir lezzet kazanıyor. Bunun için ben, ara öğünde yiyeceğim yoğurtlu karışımı geceden hazırlayıp buzdolabında bekletiyorum.

1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 çay kaşığı tarçın, 1 avuç içi kadar ceviz ekleyip karıştırıyorum. Yiyeceğim saate kadar buzdolabında tutuyorum. Sonrasında afiyetle yiyorum, çok uzun süre tok tutuyor.

Chia tohumu ile omlet

Çok tutan ve lezzeti mükemmel omletler yapmak için Chia tohumu kullanıyorum, yumurtanın içinde ne kadar beklerse tadı o kadar güzel oluyor.

2 adet yumurtayı kaseye alıyorum, içerisine 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 yemek kaşığı süt, hepsinden birer çay kaşığı nane, kekik, pulbiber ekleyip karıştırıyorum. En az yarım saat buzdolabında bekletiyorum.

1 tatlı kaşığı zeytinyağını tavaya alıp ısıtıyorum Chia tohumu karışımını tavaya döküp pişiriyorum. Yanında bol maydanoz, dereotu ile her açıdan besleyici ve mükemmel bir kahvaltım oluyor!
BayanheLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 01-Nisan-2017, 12:39   #5 (permalink)
Standart


.....

Konu heLen tarafından (01-Nisan-2017 Saat 12:44 ) değiştirilmiştir.
BayanheLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 01-Nisan-2017, 12:43   #6 (permalink)
Standart


hakkında geniş çaplı araştırma yapmıştım almak nasip olmadı hepici fakirlikten
heLen bunu beğendi.
Bay Kondansatör isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Etiketler
chia, chia tohumu, chia tohumu nedir?, chia tohumu nedir? | chia tohumunun faydalari, chia tohumunun faydalari, faydalari, nedir, tohumu, tohumunun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler


porno hd porno brazzers porno
Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:22.
Forum Yazılımı ve Sürümü Site Bilgileri

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2010 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Kuruluş Tarihi : 05.10.2010
Tasarım : ForumSal

 
  
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir."Şikayet" buradan bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
Forum Forumlar Forum Sitesi Etiket Sitemap