izmir escort bursa escort izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort bursa escort izmir escort izmir escort antalya escort izmir escort porno izle porno porno jigolo mp3dinlemuzikdinle.com bursa escort
Sizi gerçekten mutlu eden nedir?
ForumSal.Net

Üye Ol Forumsal Albümler Mesajlar Gruplar Chat Yönetim Radyo Twitter Facebook



Go Back   Forumsal.Net
Eğitim & Öğretim
Kariyer & Kişisel Gelişim
Kariyer & Kişisel Gelişim Kariyer ve kişisel gelişiminiz burada ilerliyor..

Kullanıcı Etiket Listesi


 
Seçenekler Stil
Alt 16-05-13, 19:39   #1
Tecrübe Puanı: 0
Hüma is on a distinguished road
Icon230 Sizi gerçekten mutlu eden nedir?


Sizi gerçekten mutlu eden nedir?
Her yıl üzerine eklenen yeni sorumluluklar ve mutlaka yapılması gereken işler arttıkça bu soruyu düşünmeye bile fırsat bulamıyor olabilirsiniz. Unutmamanız gereken, küçük şeylerle mutlu olabilmek sadece ruh sağlığınızı değil, fiziksel sağlığınızı da etkil
RealAge uzmanlarına göre basit adımları takip ederek, hayatınızdaki coşku ve mutluluğu tekrar kazanabilirsiniz. Böylelikle fiziksel sağlığınızı da korumuş olursunuz.
Günlük eğlencelerinizin kıymetini bilin
Eğer gün içerisinde yapılacakların bir listesini çıkarıyorsanız, sizi en çok eğlendirenleri de koymayı ihmal etmeyin. Yatağa uzanıp kitap okumayı, açık havada kahvaltı etmeyi, uzun bir yürüyüşe çıkmayı, oyun oynamayı, fotoğraf çekmeyi veya hiçbir şey yapmadan oturmayı seviyor musunuz? Aslında gün içerisinde bunlardan en az bir veya birkaçıyla ilgilenmek için vaktiniz var. Listenizi gözden geçirin, yapılması gerektiğini düşündüğünüz aslında kaç işi gerçekten yapmanız gerekiyor? Günlük aktivitelerinizi tekrar tartmalısınız. Belki aylardır yaptığınız bir şeyi artık yapmaya gerek yok, ancak alışkanlık yüzünden devam ediyor olabilirsiniz. Gereksiz aktiviteler çıkınca eminiz listeniz sizi daha mutlu edecektir.
Güçlü ve bağımsız olun
Hepimizin kötü günleri olur. Bitkin hissettiğimiz ve canımızın hiçbir şey yapmak istemediği günler... Ancak öyle günlerde, sorunun tam üzerine gitmek inanın çok faydalı olacaktır. 10 dakika boyunca egzersiz yapın. Bir kere hareket etmeye başlayınca kolay kolay bırakmak istemeyeceksiniz. Bir egzersiz planı yapın ve ona sadık olun. En neşeli günde de, en kötü hissettiğiniz günde de 10 dakikalık bir egzersizi es geçmeyin. Bağışıklık sisteminiz, egzersiz planınızın düzenine göre gelişecek, ve bu sizin ruh halinizi olumlu etkileyecektir. Egzersiz yapmak, sizi mutlu eder. Egzersiz sonrası bir kağıda neler hissettiğinizi yazın. İlerleyen günlerde, egzersiz biter bitmez neler hissettiğinizi kısa cümlelerle not almaya devam edin.
Stres konusu
Hiçbir şeyin neşenizi kaçırmasını istemezsiniz. Fakat gün içerisinde bunu başarmak size ilk anda kolay gelmeyebilir. Gün içerisinde kısa nefes molaları verin. Evet çok basit; derin nefes alın! 3-4 tekrardan sonra kan akışınıza oksijen katmış olacak, daha sakin ve huzurlu hissedeceksiniz. Ek olarak eğer ki vakit bulabilirseniz, yoga veya masajı deneyin. Yapılan sayısız araştırma sonucunda görülüyor ki, bu tür aktiviteler stresi yok eder depresyon ve anksiyeteyi minimuma indirir. 10 dakikalık bir yürüyüş ile, çok şekerli veya tuzlu bir atıştırmanın sizde yaratacağı rahatlama ve mutluluk hissi aynı olacaktır. Sizce hangisi daha sağlıklı?
Elinizdekileri Kullanın
Hepimizin kendimize göre çeşitli becerileri ve ilgi alanları vardır. Gönüllü olarak yapabileceğiniz bir şeyler bulmak için, yakınlardaki okul, kulüp veya organizasyonları araştırın. Yeteneklerinizi başkalarının iyiliği için kullanmak, mutluluğu iki taraflı hale getirecektir. Sizin belki de umursamadığınız becerileriniz başkalarının mumla aradıkları olabilir. İnanın sizdeki yetenekleri arayan birçok kişi var. Herkesin yardıma ihtiyacı vardır, neden yardım eden siz olmayasınız?
Etrafınızdakilere saygı duyun
Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birkaçı ile sohbet etmek gerçekten kolay bulabileceğiniz bir aktivite olabilir. Sizi anlayan insanlarla konuşmak kolaydır. Bu kişi sevgiliniz de olabilir. Kendinizi açmanız ve vereceğiniz güven, günlük sıkıntılarınız ve endişelerinize yeni bir bakış açısıyla bakmanızı sağlayabilecek yorumlar getirebilir. Gülmek ve mutluluk arasındaki ilişki bilimseldir. Güldüğünüz zaman, kan basıncınız düşer ve mutluluk hormonu adı verilen endorfin hormonu artar. Son olarak, işyerinizdeki ilişkileri es geçmeyin. İş arkadaşlarınız sizi yakından tanıyor olabilirler. Birbirinize vereceğiniz destek, stresli zamanlarda çok değerli olabilir. Siz onları dinleyin, onlar da sizi dinlesin.
BayanHüma isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16-05-13, 20:32   #2
Tecrübe Puanı: 0
Eva is on a distinguished road
Standart


Ve bir başka madde de ben ekleyim :
-Etipuf yiyin.
BayanEva isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08-02-19, 01:38   #3
Tecrübe Puanı: 0
İç Oğlanı is on a distinguished road
Standart Cevap: Sizi gerçekten mutlu eden nedir?


Beni hiçbir şey mutlu edemiyor ya. Her şeyi tepe üstü dikmekte üstüme yok. Canım ben.
Bay İç Oğlanı isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08-02-19, 01:45   #4
Tecrübe Puanı: 0
Marla is on a distinguished road
Standart Cevap: Sizi gerçekten mutlu eden nedir?


youtube da müslüm şarkısına bi gariban şöyle yazmıştı.
"mutluluğu çorba yapıp elimize çatal verdiler babaaa"
hoşuma gitmişti

bu ara hiç bişey mutlu etmiyo.
çok uzundu yazı okumadım.
mutsuzum by by.
Bayan Marla isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08-02-19, 02:11   #5
Tecrübe Puanı: 0
Lifee is on a distinguished road
Standart Cevap: Sizi gerçekten mutlu eden nedir?


dürüstlük ve net olmak.
karşımdaki insandan da bunu beklerim, denk gelirsem dünyaları da sererim.
Bay Lifee isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08-02-19, 02:42   #6
Tecrübe Puanı: 0
Elif is on a distinguished road
Standart Cevap: Sizi gerçekten mutlu eden nedir?


Kitap okumak ve sevdiğim diziyi izlemek sevdiğim yemek de mutlu edebiliyor
BayanElif isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Konuyu Paylaş

Etiketler
eden, gerçekten, mutlu, nedir, sizi

Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:27.
Forum Yazılımı ve Sürümü Site Bilgileri

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2010 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Kuruluş Tarihi : 05.10.2010
Tasarım : ForumSal

 
  
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir."Şikayet" buradan bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
Forum Forumlar Forum Sitesi Etiket Sitemap