izmir escort bursa escort izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort izmir escort izmir escort izmir escort antalya escort izmir escort porno izle porno porno jigolo mp3dinlemuzikdinle.com bursa escort
Seksteki Başarınızı Artıracak Egzersizler
ForumSal.Net

Üye Ol Forumsal Albümler Mesajlar Gruplar Chat Yönetim Radyo Twitter Facebook



Go Back   Forumsal.Net
Sağlık Forumları
Genel Sağlık Konuları
Genel Sağlık Konuları Sağlık problemleri, bitkisel çözümler tavsiyeler

Kullanıcı Etiket Listesi


 
Seçenekler Stil
Alt 24-01-18, 21:50   #1
Tecrübe Puanı: 0
Futbolcu is on a distinguished road
Standart Seksteki Başarınızı Artıracak Egzersizler


Seksteki Başarınızı Artıracak Egzersizler
Bütün insanlar cinsel yaşamlarının daha enerjik olmasını ister. Yalnız herkes bu arzuya nail olamaz. Bunun sebebi çoğu zaman vücudun sekse yatkın olmamasıdır. Bu yazımızda cinsel hayatınızın daha aktif geçmesi için egzersiz önerilerini bulabilirsiniz.

Cinsellik, bütün insanlar açısından büyük önem taşıyan bir olgudur. Ancak herkesin cinsel yaşamı istenilen düzeyde değildir. Bunun sebebi kimi zaman hormonal sorunlar olsa da bazen vücut yapısı da cinsel ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. İyi bir cinsel yaşam için esnek, fit ve enerjik bir vücut gerekir. İşte seks hayatınızın daha canlı olması için yapmanız gereken egzersizler:




Kurbağa hareketi
Yukarıdaki gibi karnınızın hafif altına katlanmış havlu koyarak ellerinizi ulaşabildiğimiz en uç noktada birleştirerek uzanın. Daha sonra resimdeki gibi kollarınızı yana alarak dizlerinizi açın ve bu şekilde yaklaşık 2-3 dakika bekleyin. Bu şekilde kalça ve pelvik adalelerini çalıştırmış olacaksınız.



Pilates topuyla duvara yaslanma ve çömelme hareketi
Yukarıdaki gibi pilates topunu duvara yaslayın ve arkanızı dönüp topa yaslanın. Yaklaşık 10-15 dakika topun hizasını bozmadan çömelin ve kalkın. Çömeldiğinizde yaklaşık 8-10 saniye o şekilde kalın. Daha sonra kalkın ve kalktığınız pozisyonda hareketi bozmadan 25-30 saniye dinlenin. Hareketi 5 tekrarla uygulayın. Bu şekilde ayak kaslarınızın gelişimini artırabilirsiniz. Ayak adalelerinizin güçlenmesi size farklı pozisyonlarda destek olacaktır.

https://www.neoldu.com/d/other/3.-hareket.jpeg

Örümcek adam şınavı
Normal şınav pozisyonunu alın ve vücudu yavaşça aşağı indirin. Kollarınızı dirseklerden her kırdığınızda sağ ayağınızı da dizden kırarak sağ taraftan kendinize çekin. Aynı şekilde diğer ayağınızla da hareketi toplamda 10 kez tekrar edin. Bu egzersiz sayesinde dayanıklılığınız fazlalaşacaktır.


Ayakları germe
Yeterince esnek olmayan kaslar seks sırasındaki aktifliğinizi olumsuz etkiler. Bu hareket için emekleme pozisyonu alın ve sol ayağınızı önce geriye doğru kırmadan uzatın. Daha sonra sol yana doğru uzatın ve 10’ar saniye öylece bekleyin. Aynı hareketi diğer ayağınız için de uygulayın.
BayFutbolcu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24-01-18, 21:51   #2
Tecrübe Puanı: 0
Jose is on a distinguished road
Standart


Takildigıniz leveli atlayabileceginiz hileler
BayJose isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24-01-18, 21:53   #3
Tecrübe Puanı: 0
Crop is on a distinguished road
Standart


kitap okumak müzik dinlemek spor yapmak
BayCrop isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 26-01-18, 22:00   #4
Tecrübe Puanı: 0
Berdush is on a distinguished road
Standart


Önemli tabikii
BayBerdush isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 26-01-18, 22:07   #5
Tecrübe Puanı: 0
Pan is on a distinguished road
Standart


Bakın şimdi beyin yakan bir folmül sunacağım size: Elmanın sapına ip bağlayıp onu tavana asın. Tam da yüz hizanıza gelsin ve o elmaya dil atarak bir boksor gibi kum torbasına çalışıyormuş edasında çalışın. Dil kaslarınız gelişir bu durumda. Bunu Tao önermişti. Ben sadece size iletmekle yükümlü bir ulağım...
BayPan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 14-02-18, 17:55   #6
Tecrübe Puanı: 0
Karma is on a distinguished road
Standart


tutku yok
aşk yok

sonra
başarı için toplarla yuvarlanmalar
BayKarma isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 14-02-18, 17:56   #7
Tecrübe Puanı: 0
Farkedmez is on a distinguished road
Standart


Daha çok pozisyon önerisi gibi
BayFarkedmez isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16-09-18, 16:28   #8
Tecrübe Puanı: 0
Mastor is on a distinguished road
Standart


Bunlara gerek yok. Günde 5 vakit namaz kılarak yeterli egzersiz yapmış olursunuz, hem sevap hem de sağlıklı. Hem iteklerken yüce Rab yardımcı da olur.

BayMastor isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16-09-18, 16:30   #9
Tecrübe Puanı: 0
Anna Karenina is on a distinguished road
Standart


bunlari yaparken 1,2, 3 üfff püfff demeyi unutmayin..
BayanAnna Karenina isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16-09-18, 17:14   #10
Tecrübe Puanı: 0
angie is on a distinguished road
Standart


Futbolcu sizi kandırıyor xd
Bunlar kalça sıkılaştırma egzersizleri şlkjlk
Bayanangie isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Konuyu Paylaş

Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:38.
Forum Yazılımı ve Sürümü Site Bilgileri

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2010 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Kuruluş Tarihi : 05.10.2010
Tasarım : ForumSal

 
  
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir."Şikayet" buradan bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
Forum Forumlar Forum Sitesi Etiket Sitemap