Fitness konusunda tavsiyeler verir misiniz?
ForumSal.Net

Üye Ol Forumsal Albümler Mesajlar Gruplar Chat Yönetim Radyo Twitter Facebook



Go Back   Forumsal.Net
Hayatın İçinden Body Forumları Fitness
Fitness Vitness ve vücut geliştirme ile ilgili herşeyi bulabilirsiniz.

Kullanıcı Etiket Listesi


 
Seçenekler Stil
Alt 13-05-17, 19:17   #1
Tecrübe Puanı: 0
Coolumsu is on a distinguished road
Cark Fitness konusunda tavsiyeler verir misiniz?


Fitness konusunda tavsiyeler verir misiniz?
Yaz tatilimi spor yaparak geçirmeyi düşünüyorum. Çok fazla kötü olmasam da tam anlamıyla kendimi de fit bulmuyorum. Bu konuda ne tavsiyeler verirsiniz?

Gerçekten vücut geliştirme ile ilgilenen ve bilen arkadaşlar yorum yaparsa sevinirim.
BayCoolumsu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 19:18   #2
Tecrübe Puanı: 0
NightBlue is on a distinguished road
Standart


Coolumsu sal gobegi bos ver fit vücudu ohh mis gibi hayattan tat nese al
BayNightBlue isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 19:19   #3
Tecrübe Puanı: 0
Kuzey is on a distinguished road
Standart


Düzenli uyku düzenli besin spor yapacak olan kişinin durumu iyi olmalı gerçektende iyi bir vücuta sahip olmak için.
Bay Kuzey isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 20:18   #4
Tecrübe Puanı: 0
Coolumsu is on a distinguished road
Standart


Alıntı:
NightBlue Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Coolumsu sal gobegi bos ver fit vücudu ohh mis gibi hayattan tat nese al
Göbek ne ya? Göbekli insanlar bence aşırı itici görünüyorlar.
BayCoolumsu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 20:19   #5
Tecrübe Puanı: 0
NightBlue is on a distinguished road
Standart


Alıntı:
Coolumsu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


Göbek ne ya? Göbekli insanlar bence aşırı itici görünüyorlar.
Cebinde paran var gobek daha iyi duruyor cebinde paran yoksa ne yapsan fayda etmiyor.
BayNightBlue isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 20:20   #6
Tecrübe Puanı: 0
ZiFiR is on a distinguished road
Standart


çalışma programı hazılanır programa uyma dahilinde 3 ayda fitliğe kavuşursun.ücret 300 gayme
BayZiFiR isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 20:29   #7
Tecrübe Puanı: 0
yolcu is on a distinguished road
Standart


Hatırladığım kadarıyla bu konuda @FleXoR üstad daha bilgili, bir ara ben de vücut geliştirmeye gittim, program dahilinde beslenmeye dikkat edilirse hızlı bir şekilde kaslanabilirsiniz. Yine de ehline sormak gerek.
Bayyolcu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 22:40   #8
Tecrübe Puanı: 0
FleXoR is on a distinguished road
Standart


Yolcu teşekkürler azizimˆˆ

Yorumumu buraya park edeyim, şu an vaktim olmadığı için yazamıyorum. Vakit bulunca mutlaka yazacağım.
BayFleXoR isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 22:51   #9
Tecrübe Puanı: 0
Nigrum is on a distinguished road
Standart


Eğer fitness salonuna gidiyorsanız zaten ilk gün kilonuz ve vücut ölçümleriniz alınır. Buna uygun yağ ve kas oranınıza göre bir program hazılanır. Çünkü gördüğüm kadarıyla sizin kilo probleminiz yok, buna göre cardio programı çıkarılmalı. Örneğin, mide 1 multi bench (3xmaximum) 2 vertical kinee raise (3xmaximum) 3 multi hyper extensiyon (3xmaximum) abdominal machine (3x15) gibi göğüs sırt pazu bacak omuz arka kol her grubun ayrı aleti ve uygulaması var ona göre orantılı olarak fiziğinizi güzel bir şekilde geliştirebilirsiniz. Buradaki tavsiyelere göre değil de program dahilinde çalışırsanız daha sağlıklı olur.
BayNigrum isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-05-17, 23:22   #10
Tecrübe Puanı: 0
Coolumsu is on a distinguished road
Standart


Alıntı:
Nigrum Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Eğer fitness salonuna gidiyorsanız zaten ilk gün kilonuz ve vücut ölçümleriniz alınır. Buna uygun yağ ve kas oranınıza göre bir program hazılanır. Çünkü gördüğüm kadarıyla sizin kilo probleminiz yok, buna göre cardio programı çıkarılmalı. Örneğin, mide 1 multi bench (3xmaximum) 2 vertical kinee raise (3xmaximum) 3 multi hyper extensiyon (3xmaximum) abdominal machine (3x15) gibi göğüs sırt pazu bacak omuz arka kol her grubun ayrı aleti ve uygulaması var ona göre orantılı olarak fiziğinizi güzel bir şekilde geliştirebilirsiniz. Buradaki tavsiyelere göre değil de program dahilinde çalışırsanız daha sağlıklı olur.
Kilolu biri değilim, zaten uzun boyluyum. Boyuma göre kilom gayey iyi

Teşekkürler Umarım daha iyi olur..
Temmuz'un başında yazılacağım.
BayCoolumsu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Konuyu Paylaş

Seçenekler
Stil


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:18.
Forum Yazılımı ve Sürümü Site Bilgileri

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2010 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Kuruluş Tarihi : 05.10.2010
Tasarım : ForumSal

 
  
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir."Şikayet" buradan bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
Forum Forumlar Forum Sitesi Etiket Sitemap