ForumSal.Net

Üye Ol Forumsal Albümler Mesajlar Gruplar Chat Yönetim Radyo Twitter Facebook



Go Back   Forumsal.Net
Hayatın İçinden Body Forumları
Kullanıcı Etiket Listesi


 
Seçenekler
Alt 06-Mayıs-2014, 23:49   #1 (permalink)
Standart squat boy uzamasını engeller mi?


squat boy uzamasını engeller mi?
squat body hareketleri arasında en çok çalışılan harekettir. Genellikle spor ile uğraşan kişilerin hepsi squatı haftalık çalışma şekillerine eklerler. squat vücudun tümünü çalıştırdığı için büyüme hormonunun diğer hareketlere göre çok fazla salgılanmasını sağlamaktadır Bunun en büyük nedeni vücudumuzun en büyük kas ağını ayaklarımızın oluşturmasıdır. squat çalışıldığında boyun uzamasına engel olduğuna dair hiç bir bilimsel kanıt yoktur. tam aksine bir çok araştırma ile söylenir ki ağırlık vücudun kaslarını genişletip büyüttüğü için uzamaya faydası bile olabilir.
Marla ve Qasem bunu beğendi.
Bay Emre isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 07-Mayıs-2014, 00:04   #2 (permalink)
Standart


him, cok guzel bunu uygulamaliyim,
uzamam lazim d:
BayanKitKat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 18-Haziran-2014, 17:48   #3 (permalink)
Standart


Sadece squat değilde genel olarak vücut geliştirmeyi ele alırsak bende vücut geliştirmenin yükü kaslara verdikten sonra boy uzamasında olumsuz etkisi olmadığını düşünüyordum. Ancak yapılan araştırmalar gelişimi devam eden kemiklerin baskıya maruz kalması sonucu daha çabuk sertleştiklerini göstermiştir..Ağırlık çalışmaları sonucu hem kemikler erken sertleşmekte hem de gelişen kas dokusu nedeniyle tendonlar kemikleri tutmaktadır.Bu nedenlerden dolayı ergenlik çağında yani büyüme safhasında ağır antrenman teknikleri uygulanmamalıdır.Yalnız bir temel oluşturmak üzere düşük ağırlıklar ile kültür fizik hareketleri uygulanabilir...
Qasem bunu beğendi.
BayFleXoR isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12-Temmuz-2014, 11:13   #4 (permalink)
Standart


Squatin birden çok hareketi vardır. Her Squat arttırmaz diye birşey yoktur bence

Günce 4x10 olarak 50 kilo halter atıyorum 2 yılda boyumda yine artış gördüm
Qasem bunu beğendi.
Bay Kei isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12-Temmuz-2014, 11:17   #5 (permalink)
Standart


harbiden boyu uzatıyo mu :O
fena ego yapcam hazır olmayanlar okumasın.
benim ihtiyacım yok çok şükür 176 boyum var fakat standardın altında olan bikaç erkek arkadaşım var. tavsiye edebilirim :P
Bayanhepiniz cahilsiniz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12-Temmuz-2014, 11:28   #6 (permalink)
Standart


Alıntı:
kamer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
harbiden boyu uzatıyo mu :O
fena ego yapcam hazır olmayanlar okumasın.
benim ihtiyacım yok çok şükür 176 boyum var fakat standardın altında olan bikaç erkek arkadaşım var. tavsiye edebilirim :P
Normalde Squat boy uzatmaz. Sadece boy uzamasına engel olmaz
hepiniz cahilsiniz bunu beğendi.
Bay Kei isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13-Temmuz-2014, 14:24   #7 (permalink)
Standart


Boy uzamasına faydası var mı bilmem de dayanıklılığı arttırdığı kesin.
BayGölge isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 19-Temmuz-2014, 01:31   #8 (permalink)
Standart


Squat tek set 150 250 arası yaptığım oluyordu , yürümeye hasret kalırdık , hep yararı oldu çalışacaklara başarılar - ayrıyetten squat 1 gün arayla hergün 50 nizami yaparsanız kaya gibi olursunuz -
BayMustafa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 19-Temmuz-2014, 01:35   #9 (permalink)
Standart


Hormonun işi bitti mi istediğin kadar uzaya zıpla yada dünyayı taşı zor
Bayyasaraydin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 19-Temmuz-2014, 07:24   #10 (permalink)
Standart


Alıntı:
Mustafa Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Squat tek set 150 250 arası yaptığım oluyordu , yürümeye hasret kalırdık , hep yararı oldu çalışacaklara başarılar - ayrıyetten squat 1 gün arayla hergün 50 nizami yaparsanız kaya gibi olursunuz -
2 gün evvel 70 e dayandim bacaklarımi hissetmiyorum: /
BayanMaria Puder isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Etiketler
boy, engeller, squat, uzamasini


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:31.
Forum Yazılımı ve Sürümü Site Bilgileri

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2010 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Kuruluş Tarihi : 05.10.2010
Tasarım : ForumSal

 
  
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir."Şikayet" buradan bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
Forum Forumlar Forum Sitesi Etiket Sitemap